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第34章 没魄力,我报的三千米(1/1)

杜老师为了不耽误下午吃饭时间,也为了不打扰其他班的授课,他选择了每隔一天的下午最后一节,此时全校都没排体育课。

南禾和宋晚秋刚到操场的时候,完全不知从何练起。

参加跑步比赛的已经在跑道上开始绕圈,其他的跨栏和球类项目也在搬器材。

南禾决定先练习感兴趣但麻烦的三级跳远,宋晚秋则是认命地加入跑圈的队伍。

根据常识,南禾毅然走向操场右侧的沙坑。

还未到终点,她就觉得有些奇怪。

当时报名那一栏自己是第一个,应该还有一个女生和三个男生,可到现在,其余四人不见踪影。

而今天操场上训练的至少有3个班级,不知道什么原因,其他班报这个项目的人,也都没过来练。

自行训练没有体育老师指导,只有运动会前的几节体育课上,老师才会把大多数项目教一遍。

南禾回忆着昨天晚上回家后,百度的三级跳远相关动作和视频,根据自己的理解总结了一下:

三级跳远顾名思义,助跑加上三次跳跃。

首先是快速助跑到达起跳线,保持身体的平衡与前倾,单脚起跳完成第一步;

落地后换脚并用力摆臂把身体往上带,腰腹出力保证腾空的时间与距离,跨步完成第二步;

再换脚起跳第三步,并注意用力后摆双臂,保证身体向上,含胸收腹,最后双腿用力向前蹬,双脚同时落地入坑。

她回忆着大致动作,在场地上跳了几次,要么是速度不够快,要么是换脚混乱。

跳跃高度和距离也远远不够,始终不得要领。

她决定先从了解到的基础练起,开始蛙跳、单脚跳、屈膝跳、跨步跳、仰卧起坐和跑步。

其实她想得很简单,自己对于三级跳本来就是两眼一抹黑,如果跟有些勉强参赛的同学一样随意地跳三步就交差,也无可厚非。

但她不想这样做,她不想刚跳完,旁边的体育老师和专业学生点评说:“又是一个连动作都没搞清楚的!”

她也不想参与一番,却因为动作不规范连成绩都没有,这不是她的性格。

既然选择了,那就尽力去做,至少学到些东西,不管结果如何。

她希望至少最后能听到一句:“虽然这个成绩不怎么样,但动作还算规范,像那么回事!”

下课铃声响起,宋晚秋气喘吁吁地跑过来拉走还在屈膝跳的南禾。

跑跑跳跳了四十分钟,两人都是一头汗,也都饿了。

近水楼台先得月,从操场爬上阶梯再过一个过道就是食堂,他们今天是最先到达的一批人。

心情愉快、饭菜丰盛、肚子饿了,加起来足以让她们大快朵颐。

——

星期三的上午第四节,课表上原本老杜的物理莫名其妙换成了体育,这样一来四五节连堂,都是体育。

南禾百般疑惑,以前只听过体育老师生病了由班主任代课的,倒没听过班主任生病了由体育老师代课。

看到这个消息,班上大部分同学欢欣鼓舞,毕竟又可以摆脱枯燥,还能去外面放风。

南禾心如死灰,体育课真的是她人生中最讨厌的课,没有之一。

……

上课铃一响,依旧是每次课前雷打不动的一千六百米热身。

每次跑完,她都有一种喉咙呕血、眼前发黑的感觉。

但又默默庆幸还好是集体跑,若是比赛计时跑,只怕已经晕了。

体育老师是一位中等个头、小麦肤色的中年男人,上课出了名的严厉,很有“福气”的5-8班常常是年级里“羡慕”的对象。

因为临近运动会,今天的内容就是各个项目的教学,本来只要不轮到自己的项目,在旁围观倒还算轻松。

可老师突然看着周围无所事事看热闹的人,灵光乍现,让班里两位体育生去教其他常规运动,自己则亲自去教导那些不常见的项目。

轮到南禾的三级跳远,女子两人,男子三人。

老师先叫几人根据自己的理解跳了两遍,南禾和一位男生的动作,得到了他的基本认可。

但两人的问题都是缺乏力量和速度,要想办法提高跳跃高度和距离。

另外几人显然对此毫无研究,有人演示时还因为纠结哪个脚起跳,直接被自己绊倒。

男人见状有些愁眉,决定分批训练慢慢来。

南禾两人被安排在一旁训练蛙跳和屈膝跳,他则先指导几人的起跳姿势。

——

今天是夏木安他们班本周的第二节体育课,授课内容同样无异于这段时间的每个班级。

体育老师知道班上的两位体育生,是课上的顶佳好帮手。

他薅着两人辗转各处教学,把夏木安累得够呛。

第一遍教学结束后,开始自由训练。

他本来根据爱好报了和跳高和三千米,但能者多劳,班上还差人的项目都被两个体育生被迫包圆。

三千米,七圈半,这个可以吓死南禾的长度,夏木安跑得也不算特别轻松。

可能是前半节课到处示范消耗体力的原因,到第四圈时他的速度稍微降下来了一点。

陈忆阳不知道从哪里钻出来猛拍他的一侧肩膀,夏木安吓出了一头冷汗。

夏木安转头看见是他,还没从疑惑中出来便听见他出言调侃:“夏大少爷这是怎么了?才几圈就这么慢?”

夏木安不想回答他,反问道:“你怎么在这里?你们班这节课也上?”

“嗯,班主任有事,想着运动会在即,就让体育老师代了。”

夏木安点点头:“你报了什么?”

陈忆阳边跑边叹气:“有个一千米,其余的你又不是不知道,我们就是块砖,哪里需要哪里搬!”

“没魄力,我报的三千米!”

“你以为我不想,他们抢完了,就剩些歪瓜裂枣,根本发挥不出我的实力!”

……

他们班这会儿也在上体育课?

夏木安后知后觉,还是成功抓住重点,开始打量四周……

他们刚跑到操场的左侧位置,有人在旁边的扇形草地上练铅球,他本能觉得她不会报铅球,但还是挨个快速扫了一眼。

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