第102章 又懒又馋（40）（1/1）

之前在子弟学校和一中训练的时候，赵秋雨经常觉得自己是熟手回到了新手村，老师说的技巧，她总是第一个理解并学会，测试成绩总是排在田径队和集训队靠前的位置。

但是到了省体工队，看见大家都比她更专业，训练也更刻苦，这也让赵秋雨产生了过度紧张、焦虑的情绪。

原本她每天额外加训1个小时，但是看见她和别人的差距之后，赵秋雨一咬牙，提高到每天加训2个小时，这样子的话，她的全天训练时间至少6个小时。

这样做就是为了提高她能够参加全国比赛的机会。

过了两天，省体工队又有了其他县市的运动员过来代训。

赵秋雨没有太关注，只是拼命地搞锻炼。

但是当她拖着疲惫的身躯回到宿舍的时候，看见了毛坚萍提着行李站在她们宿舍，还是很惊喜，那时候感觉疲惫都消除了不少。

“毛毛，你来了？”

“小雨，你也睡这屋？太好了。我今天刚到，前天一中负责投掷项目的教练特意找到了子弟学校，问我愿不愿意过来训练，我问过杨老师，他说没问题，我就过来了。”毛坚萍也很高兴，没想到她晚来两天还可以和赵秋雨分在一起。

“真好，我们又可以在一起了。你还是睡我下铺吗？我帮你铺床。”赵秋雨接过她手里的东西，又问：“秀儿呢？”

“她最近身体有点不太舒服，她妈妈就不太愿意让她来，你放心，我来之前还去看了她，没什么问题，就是前段时间训练得太狠了，比完赛就病倒了，休息一段时间就好。”毛坚萍一边收拾一边说道：“卢江市其他学校还来了几个同学，只不过跟我们不太熟。还有知道你被派到省体工队代训之后，李圆圆还去讨了说法，说她为什么不可以来，她的成绩可比你好，最后老师说她年龄大了点，不能来。”

“秀儿身体没事就好，毛毛你训练也要注意不要受伤了。”赵秋雨语带惋惜地说道。

两人聊着八卦，就把毛坚萍的东西给收拾好了。

有了熟悉的小伙伴，赵秋雨在训练之余，也有了可以说话的人，整个人都松懈了不少。

高强度、高负荷的训练，再加上自己不够好的成绩，连赵秋雨这个经历过几世的老妖怪都感觉压力巨大。

想了想赵秋雨调整了一下心态，之前一下子听见全国比赛的时候就一下子把目标定在了这个位置。

但是没有考虑过自己的实力。

导致自己心理压力过大。

她这一路走来，都基本上算是成功，学校里的老师也十分关心爱护她，所以连续的高强度训练下看见比自己优秀太多的人，一下子有了挫败感。

赵秋雨之前还安慰过毛坚萍，结果到了自己却也是这样。

想了想她摆正了心态，以后她就和自己比，反正年纪还小，今年参加不了全国比赛，之后还有好几次机会。

只要自己努力训练，每天成绩进步一点点。

*

调整好心态之后，赵秋雨就专注在训练上了。

她在这里没有专门的老师指导和监督，自己的对照着训练内容完成就可以了。

不过赵秋雨都没有偷懒，全都按质按量地完成了。

周五下午的练习内容是技术节奏、身体素质，练习手段是40m技术跑*8次、皮条后群30次*5组、俯卧持球左中右举*8组、拉皮条走30米*6次。

这些训练内容完成全部时间大概是2个小时，由于赵秋雨肌肉力量比较弱、完成质量比较高，所以实际完成时间比2个小时还要长。

全天训练时间远超她预想的6个小时。

这也多亏了她的金手指，能让她有体力。

就这样高负荷的训练，赵秋雨的成绩在一点点地进步。

李长华虽然平时不监督赵秋雨训练，但还是每隔三天都抽半小时给她做测试加指点。

看着赵秋雨每次都有进步的成绩，他脸上还是很严肃：“成绩还可以，也别自己瞎加训，我重新给你调整一下训练内容，到时候就按着训练表练，记得每周去检查身体，一旦有身体不适，一定要停止加训，知道了吗？”

赵秋雨乖巧地点头答应了。

李长华满意地走了，还小声地嘀咕了一句：“年轻人体力真好。”

他本来还以为是杨自力为了推荐人过来训练，夸口说小姑娘体力好、刻苦，没想到的是真的刻苦。

赵秋雨的进步也被省队很多正式的运动员看在眼里。

还有人跑到李长华那里要求加练：“李教练，我想要调整训练内容，负荷太小了。”

李长华瞪她一眼：“你是教练，还是我是教练？你训练完4个小时，哪一次不是精疲力尽？先把每天这4个小时的训练按质量完成就不错了。

“高负荷训练的前提就是保证质量。”

女孩挠了挠头，有点不好意思：“那教练我去训练了。”

赵秋雨的100米成绩到了六月底就提高到了12"8。

这个成绩离不开她每天高负荷的训练。

负荷是运动训练的核心问题。

因为训练离不开负荷，负荷对机体的刺激，引起机体的应答，并促进机体形态、机能等竞技能力的改善和提高。

可以说，运动员竞技能力的变化主要是在训练负荷的影响下产生的。

没有负荷就没有训练，没有负荷就没有提高。

如果一直待在自己的舒适圈内训练，那成绩是很难提高的。

赵秋雨的金手指使她的身体能够接受超越她身体极限的负荷，并且不受伤。

所以她的成绩才会进步得如此之快。

训练完，赵秋雨一个人去吃了晚餐，她和毛坚萍虽然是好朋友，但是她们不在一起训练，时间上也不一致。

每天训练又那么累，没必要一起去用餐，自己训练完，吃完饭好好地放松一下才是正途。

没必要为了好朋友等来等去。

只有到了晚上上课或者回到宿舍的时候，她们才会在一起聊一会天。