第1208章 姜尸的肌肉形状非常饱满。减肥的秘诀是消耗大于摄入。（1/1）

“清雅，我还是第一次发现你这么流氓。”

看着对自己身上的肌肉上下起手的书清雅，姜尸无奈的吐槽。

又不是第一次见到他身上的肌肉了，至于还跟第一次见时一样，摸来摸去吗？

“嘿嘿，这不是无法抗拒嘛。

应该没有哪个女孩子能拒绝这样的肌肉吧？”

书清雅戳了戳姜尸的腹肌。

这手感，真不错，虽然刚碰到时有略微的弹性，但是只要稍微用力就能感受到那坚如磐石的肌肉。

“我怎么觉得以现在地球标准来看，我这样的身材并不会受到欢迎呢？”

姜尸依稀记得在末世前期甚至还没有人会喜欢全身肌肉的身材，大部分人还是喜欢那种小鲜肉或者带点肌肉的细狗。

大概就相当于网络上晒的那些什么肌肉照之类的。

像姜尸这样全身上下跟石头一样硬的肌肉，几乎没有人喜欢。

何况姜尸的肌肉又不是什么纤细精瘦的状态。

完全是成大块，非常饱满的那种肌肉。

就像前面形容的那样，姜尸身上的肌肉有点类似于绿巨人的状态，但是又有所区别。

姜尸身上的肌肉是非常粗壮的，并没有刻意的去控制肌肉的形态。

同时也不是那种肌肉块非常明显的，而是在每一块肌肉中间都夹杂了一些脂肪的那种。

可以看见非常饱满的肌肉块，但是每一块肌肉之前也填充了一些脂肪。

不像某些浑身上下看似有着非常漂亮的肌肉，但整个人瘦的像猴一样的那种。

一般而言，如果不是爆发了末世，导致后期个人力量越来越重要的话。

姜尸这样的肌肉通常只能吸引同性。

甚至在末世前期，很多人还以比较精瘦的肌肉为主体审美。

但是随着末世爆发的时间越来越长。人们的审美终于回归了一个比较正常的状态。

就是以肉感为主。

整体身材呈现出一种比较健康的肉感状态，不是什么多瘦或者多胖的状态了。

而后来也终于走上了老路，就像过去时期，人们会根据别人的身材来判断别人健不健康一样。

历史在古代，有钱，有权，有地位的人。通常都比较胖，因为他们吃的饱，吃的好。

这在别人眼里是健康富贵的象征。

后来随着时代发展，胖瘦歧视在某些人的带领下应运而生，并且发展的越来越快。

虽然大部分时间都是一群狗在内讧，但是不可否认的是，这种胖瘦歧视仍然给一些人们带来了很多烦恼。

其实有些人反对的也不是胖和瘦的问题。

而是胖都胖了还不承认，觉得自己国色天香。

认为自己是那沉鱼落雁，闭月羞花，实则是那如花在世，恶魔波刚。

胖也好，瘦也好，丑也好，美也好，都不重要，重要的是有自知之明。

当别人在阐述事实的时候，某些人认为是别人是在侮辱ta。

那我只能说某些人活该被侮辱。

只要拥有着自知之明和适当的自信，无论什么身材都是最好的。

至于健康问题，那是个人的事情。

就像姜尸这样的，他的身材坦白说，作为一个龙国人而言，他的肌肉是很夸张的那种。

甚至在天赋异禀的洋人和大航海最佳贸易商品里面也是非常夸张的。

老外的肌肉，我觉得人们都有一种刻板印象，因为他们那边土地比较丰富的原因，所以基本不缺肉和牛奶。

这就导致他们的身体在生长过程中摄取的蛋白质会更多。

而且他们那边比较自由嘛。所以运动量一般也不少。

基本上老外的身材，就是有一定锻炼基础的情况下，他们身上的肌肉状态都比我们这边饱满许多。

而且喜欢关注健身的应该也知道一些。

通常情况下，老外身上的肌肉围度都比较大，显得非常夸张。

我们或者说黄种人的肌肉状态，就是比较内敛，比较精瘦的那种。

如果有经常关注健身比赛的可以看一下，有些黄种人健身运动员，把自己的肌肉维度练到和老外一样大的时候，整体的身材比例非常畸形。

不能说他的肌肉不好看，但是那一身肌肉配上那个脸型和身形的时候不匹配，显得非常违和。

整体就不好看了。

这也算是老外和我们的一种体型，先天上的区别。

因为我们的骨架通常偏小偏瘦，外国人的骨架偏大。

也不知道是不是以前当牛做马累出来的。

反正老外的整体骨架都是比我们大的。

因此在他们身上富有美感的肌肉换到我们身上的话就特别难看，相反，我们身上非常完美的肌肉换到他们身上也是这样。

双方的骨架，体形，和基因决定了双方的身材。

就连衣服有些服装店也会分为欧码和国码。

欧码在同样的尺码下，会比国码大几圈。

假设一件短袖上衣，是xl码。

欧码至少比国码大上一到两圈。

这就是不同人种的体型差距了。

姜尸的体型就偏向老外。

但是万幸的是，姜尸的骨架很大。

所以即便他的体型偏向老外，也没有造成畸形。

而且姜尸的骨头非常粗壮。

就这么说吧，正常人的骨头大概占体重的15%~20%。

男性在20斤到27斤左右，女性在十几斤到20多斤左右。

但姜尸不一样。

以姜尸身为凡人时期的体重来说，当时的教师体重是200多斤，差不多两百六吧。

骨头就有五十多斤。

又粗又壮。

至于这个数据是怎么算出来的，是因为姜尸有一次受伤，骨头掉出来了。

然后为了治疗，姜尸当时做了很多体检，他掉出来那块骨头也是在那个时候进行称重的。

然后根据那块骨头的重量计算出了姜尸整体骨头的占比。

并且，那节臂骨，跟正常人手臂一样粗。

不是指什么细狗一样的人啊，是正常体重的人。

就假设，男性1米8，他的正常体重大概要保持在140~160斤左右。

在这个区间他整个人既不显瘦也不显胖，属于穿衣显瘦脱衣有肉的人。

而且只要稍加锻炼，身上就会有一些比较漂亮的肌肉。

女性，现在人们的身高普遍增长了，以前女性的正常身高在1m6左右。

现在大概在1m65~1m7吧。

不过为了方便，还是按1m6来算吧。

女性1m6的，正常体重100~110。

虽然因为女性天生的身体结构不同。100~110在1m6身上会显得比男性还胖一点。

但是，这也是现在在不运动的情况下，只要稍微运动，这个身材绝对不会显胖。

不过这也是因人而异，因为取的是一个平均值，如果在这个身高和这个体重区间觉得自己还是有点想胖的话，可以适当降低一些，降到95~105左右。

不要相信什么标准身高和体重，那都是胡扯。

标准身高和体重怎么算？标准身高体重的话，1m8的男性只能有120~140斤。

那是什么玩意？皮包骨头！

那就不是一个健康的状态。

想知道自己的体重怎么样算健康？

首先保持运动，然后拿自己身高减。

男性减40差不多。

女性减的多一点，减60左右。

这样就能得出一个比较健康而且完美的身高体重了。

至于为什么女性减的比男性多。

还是因为双方的那个身体结构差异。

男性身上的肌肉脂肪多一些，其实没有女性显得那么厉害。

而且男性在先天发育上就占据力量方面，所以体重也要适当增加，不然发育到最后，小心太瘦，动不动就歇菜。

女性减的多其实没什么道理，主要就是为了外表。

而且女性的特殊时期比较多，比如什么每月一次或者怀孕等其他情况。

每月一次，其实还好。

主要是怀孕或者其他一些情况，比如说女性普遍喜欢吃甜食一类的。

糖分的摄入过多会导致脂肪堆积。

所以大部分女性很容易长胖。

标准体重减多一点，也算是为了以后做准备。

毕竟，本来健康的体重就是因为喝多了奶茶，吃多了糖长胖导致畸形的话，那就不好看了。

当然现在的女性也不用在意那么多，反正网络女性的口号就是不结婚，不生子。

赛博女同，只舔细狗。

一般像这样的我建议该吃吃，该喝喝，反正体重发育不影响发癫。

正常女性的话，我的意见就是把自己的身高减60左右，然后适当锻炼。

这样不仅显得身材匀称好看，还能有一副健康的身体，同时即便没忍住嘴馋，吃多了也不用担心身材走形。

不过，我好像之前在介绍姜尸的肌肉来着，为何不知不觉说到这方面来了？

啊，不愧是我水之大道啊。

不过，都这样了，我也懒得改了，就当又水了一章吧。

而且说都说了，干脆多说一点。

有想要减肥的。请不要控制自己的饮食，该吃吃，该喝喝，节食减肥的触底反弹会非常严重。

或许你靠节食减肥减了十斤左右非常高兴，但是一旦一天没忍住的话，那你这个触底反弹可能会帮你多长十斤。

减肥最重要的是消耗大于摄入。

如果摄入大于消耗，人就会不停长胖。

如果你消耗大于摄入的话，你就会一点一点变瘦。

所以减肥和吃多吃少没有关系，只是吃的少了。你消耗起来会更容易，吃的多了，消耗的时间会变长而已。

有想要减肥的，可以根据自己的日常食谱在网上看一下他们的热量，然后网上现在也有很多软件。

试着用那些软件计算一下自己每天摄入了多少，然后制定训练计划，争取让消耗大于摄入，只有这样才能健康正确的减肥。