第15章 情感领悟（1/1）

第一节：认识婚姻的底层逻辑

究竟什么样的爱情才能让两个人相伴到老呢？有人说是吵过哭过闹过，却从来没有想过分开，还有人说是尝过恋爱时的温馨与甜蜜，更享受婚后的烟火与流年，其实不管是两口子还是恋人，从原本两个独立的个体，携手一生的命运共同体，必然会经过一段相互磨合的过程，这个时候若彼此能拿出3样东西，感情不仅不会走向末路，反而会让两个人相惜相依，相爱到老。

一， 笃定心

有句话说的特别好，不是除了你我没人要了，而是除了你，我谁都不想要，确实，要爱上一个人，可以是一瞬间的事，但只爱一个人，却需要内心的笃定，爱情来的时候轰轰烈烈，恨不得把对方揉进骨子里，可时间久了，也经不起斑斓世界的诱惑，日子长了，也怕经不起柴米油盐的消磨，但是有多少人在情浓时，可以为爱人跑几条街，只为买她中意吃的那个小吃，如果无笃定之心，依然会转身，去娶那个让自己少奋斗多年的人，此时此刻，你是否也为心爱的人不惜时间不惜路程做过什么样的事呢？还记得那是什么吗？无论世事如何变迁，无论曾经遭遇过什么，此生只有你，这便是一个人对心中所爱的笃定，唯有笃定方可抵岁月漫长。

二， 责任心

让感情长久，除了爱情本身，更多的是责任，毕竟生活当中没有太多的风花雪月可以享，有的是在现实下不得不摸爬滚打的灵魂，所以徒有浪漫的感情不足以撑起生活的重量，爱情如果不落实到穿衣，吃饭，数米，睡觉，这些实实在在的生活里，需要责任去扛去坚守去延续，因为岁月是无情的，人心是会变的，如果没有责任，不能在平淡的流年里，让两颗心紧紧相连，不离不弃。

三， 感恩的心

婚姻里面除了爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契以及刻骨铭心的恩情，两口子相处的久了，难免会将对方的付出视为理所当然，事实上没有谁该为谁付出，更没有谁该为谁牺牲，对爱人抱有感恩的心，让对方感受到体贴关爱，才能让彼此的感情更加长久，其实两口子之间并不要求回报，只希望自己的付出能被对方看见，能够得到认可，哪怕是一个眼神，一个微笑，都会让对方感到无比的温暖，很多时候，哪怕日子过的很艰难，但因为彼此感恩与珍惜，让清苦的岁月有了涓涓诗意，茫茫人海，万丈红尘，相爱不易，相守更难，若遇到倾心的另外一半，请一定要学会珍惜，毕竟能陪你很久的不是远方的风景，而是身边的爱人。

拿出一颗笃定的心吧，让彼此不必猜疑，拿出一份责任心，让彼此惺惺相惜，拿出一份感恩的心，让彼此久久相依，感情，婚姻，毕竟不是一个人的事，我们遇见的每个人，都是不完美的，正确的引导方式，良好的相处模式，可以让你们的相处更有默契，但很多人在恋爱婚姻中都不懂得怎样去正确表达，反而使得相处变得更加糟糕，这个世界上绝大多数感情的失败是因为我们不知道怎么去维持感情，更不知道用什么样的方式，让彼此能够敞开心扉，爱是一瞬间的吸引，更是一生一世的经营。

第二节：换个角度看，美好不期而遇

有个老公说：“我跟老婆结婚五年，之前关系都还不错，但近期她开始重返职场了，我们开始有些矛盾，公司男性员工居多，我老婆每天早上上班，都要打扮之后再出门，有时候她穿的衣服太吸引人了，我看在眼里就会不太高兴，总觉得，她时不时打扮给别的男人看的，而且她有的时候要陪客户吃饭，喝酒，这些都让我觉得很不安全，她就说我小气不信任她，其实我心里也相信她没有什么的，但遇到这种事我还是很不爽，每次都会因为这样的事吵架，或是当时压下去了，之后又因为某个事再提起来，请问，我这种心态是正常的吗？如果正常，我该怎么说服老婆，如果不正常，我应该怎么克制自己？”

什么叫我应该怎么说服她呢？说服她不要打扮漂亮吗？作为女孩子，也很为难啊，你说邋遢，土吧，打扮漂亮点，老公又不开心，打扮的不好，老公又没面子，其实从男人的视角来看，这个心态就是吃醋，担心有一天老婆跟别人跑了，不过男人也很难分清楚，到底是自己在乎老婆多一点，还是在乎自己作为男人的面子多一点，从女生的角度来讲，在乎是好的，每个女人都希望被在乎，可这种吃醋偶尔一次还行，时间久了会觉得男人怎么这么小心眼，他是不是有点不太自信呐,对一段亲密关系当中的人来说，无论男女，吃醋很正常，吃醋代表我爱你，不想失去你，非常在意，所以会胡思乱想，到底是什么变了呢？人变了还是观察这个人的角度变了？亲密关系充满不确定性，这种事情无法解决，这个老公的不安全感就是客观存在，我们不喜欢也罢，喜欢她也罢，她就在这，而且她也不是个坏东西，真正的问题不是评判这种心态好不好，而是承认她的存在，怎么去应付这样的心态，比如说怎么让自己的形象，谈吐，穿搭得到提升。对一段亲密关系来说，信任很重要，适当的不信任也同样有意义，如果我们是像这位老公说的，一开始提出两种可能，要么她改变要么我改变，这两种可能都有一个特点，就是控制，把这段关系限制在自己的安全范围之内，我们设想一下，如果真的按照他的设想，比如说妻子以后素面朝天，掩盖自己的女性魅力，没有任何其他人被她吸引，这段婚姻关系是很安全，可这会是一段好的关系吗？安全的潜台词就是你可以去忙别的事了，丈夫就不会再觉得这段关系很重要，因为已经确定安全了，所以不会花心思在这个问题上，他不会想着怎样解决这个问题让自己变的更好，也不会时不时给老婆买礼物，制造浪漫，更不可能健身来保养自己的身体，而后可能会变成一个长的啤酒肚，只知道工作挣米，没有生活情趣的中年男人，这是一个稳定的家庭，但绝对不是一对有活力的两口子，另一种情况更糟，如果妻子保持活力，而丈夫劝自己应该放松，不该吃醋，这一切都是安全的，问题这并不安全啊，如果安全感让丈夫处在原地踏步的状态，那他们的关系只会越来越远，所以我要给出第三种可能，停下来保留现在的状态，是不信任的，是吃醋的，如果丈夫希望看到这段婚姻关系中有希望的部分，有资源的部分，他就会通过一些方式去开展良性互动，去制造她想看到的，所以面前的读者们，你们愿意尝试换个角度看待你们的感情吗？

第三节：她总是提分开，怎么办

当代年轻人的感情当中流行着这样一套公式，谈恋爱可以，但公开不行，爱你是肯定的，但发地球圈不行，发誓可以，但看手机看某信不行，因为手机和某信就像一个潘多拉的盒子，你永远不知道点进去之后会看到什么，有位老公说：“老婆近几个月手机不离手，经常对着手机呵呵笑，我要是一走近，她立马把手机扣下也不笑了，我忍不住了，就质问她，想听她跟我解释，但她始终都是一副让我不要没事找事的态度，还说，你要再来追问我，我就跟你分开。我不知道是该冷着她还是应该制止她，我到底该怎么办？”这位老公平时守着一个小店，家里一儿一女，平时也花不了几个钱，他老婆就觉得老公不上进，这种消极的生活态度让我老婆很讨厌，之前还说让我多上点货，多增加店里的品类，但是看到我无动于衷，她就去上班了，才几个月就哪哪都不对劲了。像这种就是累积失望型，在走到分开这一步的时候，有80%都是因为累积失望，当我们发现对方不在意自己的时候，其实在之前对方已经失望很多次了，两个人之间一旦发生矛盾，你就会把理智丢到一边去，歇斯底里的拼命找对方要说法，而这样做只会让你们之间的关系，变的更加复杂，严重，一旦意识到自己的另一半有问题，不对劲，你就不停的去追问，甚至去查她的蛛丝马迹，还有人说，分开是因为另一半对我腻了，其实不是的，这个世界上没有永远保鲜的食物，也没有永远不腻的感情，两个人的关系在最开始越热烈，之后消耗的就越快，因颜值在一起的感情一般不会超过3个月，因为感动在一起的，付出久了也会累啊，新鲜感褪去是必然的，谁也无法阻挡，真正让关系稳定的核心因素不是你有多爱她，更不是你付出了多少，而在于对方能不能感受到你的付出，如果你不知道对方心里期待的到底是什么，那你做的再多，对方压根感受不到，有什么意义呢？有人会问，为什么她对我说不爱就不爱了，说转身就转身呢？这来自于我们给的方式太没有底线，干什么都迁就，无止境的包容，在一段关系里面，如果你失去自我，那这段关系就很难健康下去，还有人经常说，她要什么我都给。这里我想提一下梨子和苹果的故事，对方只是想要一个梨，可你却给她苹果，而且一筐一筐的送，她说，对，是，你爱我，可我不喜欢吃苹果。感情出现问题并不是坏事，这样更容易让你知道问题在哪，怎么去协调，改善，道德感用来约束自己，但约束不了别人，如果她出轨，只能说她的道德感比较低，我们这时候应该好好观察自己，同时想想，在过往的相处当中，时不时有很多我没意识到或者不曾被真正解决过的问题，结束这段关系时我好好思考一下自己存在的问题，接下来提升自己，不与事实做对抗，让自己过的精彩去冲刷这些不好的。

第四节：累积失望

老婆对我死心了，要跟我离，该怎么办呢？

自古以来，儿女情长都是让人又爱又恨的东西，而现在呢，她想走，你想留，你要清楚对方为什么要跟你在一起，我们要学会做对方喜欢的事情来促进感情的升温，感情中的女人并不难掌控，要找准了她在爱情里的弱点，她自然而然会爱你如命，首先，你可以多说一些共情的话，人啊都是感官动物，都喜欢听好听的话，你对她多说一些欣赏赞美的话，她听后会觉得非常开心，而且这些话真的很简单，也不需要什么样的技巧，比如可以夸她的衣服，人呢，长的也好看，虽然这个方法很多人都知道，但很多老夫老妻觉得赞美的话实在懒得说，这自然也是感情不好的一个原因，夫妻吵架，只要你去共情她，她立马就会投降，别不相信，女人都是很好哄的，只要你用点心，第二，让她对你产生依赖，当她产生依赖，遇到事情就会找你帮忙，自然而然就离不开你了，要做到这一点，就必须坚持下去，可不能时间久了，你就变成另外一个样子，女人对这个点非常敏感，你主动去关心她的情绪，照顾她的感受如果说你真的能坚持下去，迟早会因为对你的依赖，变的离不开你，因为当一个女人对你产生依赖，足以证明你对她付出了真心，很多人到最后都会变的很厌烦甚至嫌弃，可是既然时你一开始选择的，对于两个人来说还是要负责到底的，第三，安全感，有你在她身边的时候，她会很安心，你不在她身边的时候，她想到你，也会很安心，感情当中的女人会很感性，甚至爱猜疑，男人一定不能感到烦躁，试着用自己的行动告诉对方，做起来也很简单，你只要想起她，就给她发消息，和她联系，她自然而然不会胡思乱想了，而有的男人出门不喜欢报备行程，有时找不到你的人，这就是件非常糟糕的事情，听我一句劝，这种情况能避免一定要避免，不然后果严重，还有，夫妻不要分床睡，一旦分床形成习惯，再想合床都不习惯了。只要女人在爱情里死心塌地，只要你去多关心她，多照顾她的小情绪，会哄她，我相信没有什么过不去的坎，以心换心才能得到彼此的真心，我们也知道，婚姻和爱情不一样，想要长久维持下去，是一件很难很难的事，甚至鸡毛蒜皮的事都可能引发大战，都很想让对方跟你离，如果你正在经历，想带着不满落荒而逃，或者不知道该怎么选择，接下来的文字，你得认真看了，钱钟书和杨绛有一段令人羡慕的婚姻，钱钟书说杨绛既是他的妻子，也是情人，更是朋友，除了爱情，夫妻更是终生的朋友，作为丈夫，作为一家之主，你想要有效的维系一段美好长久的婚姻，想要主动修复关系，可以通过一些小诀窍，为两个人的生活注入新鲜活力，想要让你的生活过的更加美满幸福，可以在日常生活中增加一些乐趣，你们总说两个人之间的交流少沟通少，那这个家自然就变得冷淡了，这种一点都不热闹的婚姻生活是很无趣的，也很难给另一半带来幸福感，当初你们两个能在一起的原因不就是两个因素吗？吸引力和舒适感，只有对方对你有吸引力，你才会更多的想去了解她，会想更多的跟她相处，有更多的活动，而在你们互动的过程当中，只有你觉得很舒服很愉快，你才想继续维持这段关系，从相识到相知再到相爱，两个人在一起的核心，从来不是付出和牺牲，我们对一个人好，是会让人对你产生好好感，但好感不是喜欢，本质上说，你没有吸引对方的东西，你们是不会在一起的，而能够让两个人在一起，取决于彼此的自身价值，可能因为你好看，可能因为幽默，你有才华，总之一开始都是欣赏的，很多夫妻在结婚之后渐渐变得不浪漫了，感情经过平淡之后就很容易让你们的关系失去吸引力，想要维系婚姻，一定要心怀浪漫，过好每一个节日和纪念日，不能只是为对方，也不能只是为自己，而是为了共同的关系，你想要婚姻幸福，可以试着成为两种人，一种是非常幽默的，第二种是容易笑的，做一个爱笑且有幽默感的男人，这样才能在生活当中找到会心一笑的地方，说几句幽默的话，让你们的气氛不再那么紧张，相信一定可以为你避免很多的心烦意乱，男人天生就要比女人强大，一点小挫折不会让男人败下阵来，反而越挫越勇，作为丈夫，你应该在婚姻生活当中，也保持这种心态，乐观去面对所有难题，在夫妻相处的难题当中，我们总会这样那样的问题，如果遇到大问题，我们应该主动去承担压力，如果第一时间是皱眉头，发脾气，乱指责，妻子就会受到你的影响而变得悲观，当你们都陷入这种悲观情绪当中，生活就会充满抱怨，忘记了要去解决的问题，把你们困在了困境当中，如果再遇到的时候，我希望你足够有担当，保持乐观的心态，就一定可以找到方法去解决，妻子会和你产生共鸣。

第五节：控制欲强导致离婚如何修复

尤其是婚姻中控制欲和疑心较强的朋友，一定要认真看了，两个人在一起这么多年，夫妻吵架肯定是在所难免的，只是我们每次跟老婆吵架的时候，是否会想如果因为吵架，失去了她会怎么办？比起失去，你是否宁愿主动去认错呢？我曾经看到过一句话，男人错有什么了不起的呢？最害怕的就是失去了来不及后悔，道歉不知道从什么时候开始，变成了男人的天职，而女人似乎天生就没有什么安全感，在赌气的时候总喜欢用这样的方式来体现自己在感情当中的地位，总是希望男人能够低声下气的和自己道歉，然后推拉一波再去原谅他，所以男人在夫妻吵架中或者产生误会的时候，只能负起责任来，并主动化解误会和矛盾，说白了，感情当中无对错，你是赢了吵架，可却伤了对方的心，输了感情，可能还要毁了自己的家庭，希望大家在生活当中要有所注意，既然双方在一起是因为吸引力和舒适感，那分开是因为舒服感和吸引力的降低吗？甚至是消失吗？是，但也不全是，因为任何一段感情和关系，两个人对彼此的吸引力，在一起的时候的舒适感，包括两个人的情感浓度都会随着时间推移不断下降，为什么最后有的人分开了，有的人却能长久的稳定的维系他们之间的关系呢，取决于两个人对于感情的维护和升温做了什么，我经常听别人说，和另一半吵架，情绪上头就说了分开的话，没多久就冷静了下来，觉得心里空落落的情绪很低落，很多男人都会在这个时候想去挽回，可努力的结果大多是让对方更加讨厌你，此时她并不是真的不爱你了，只是你现在的样子，依然让她觉得你们俩不合适，让她觉得看不到未来的美好，所以一定要清楚，挽回并不能死缠烂打，更不能委曲求全苦苦哀求，这种紧逼对方的方式，只会让对方离你越来越远，挽回的方法非常重要，阿兵和他老婆静静就遇到这样的事情，刚开始谈的时候当然很甜蜜，阿兵就认定了，我一定要娶这个女孩回家，因为太害怕失去了，所以阿兵对她平时有很多的约束，比如报备行程，几点之前必须回家，这些基本上都是在静静可接受的范围内，婚后，阿兵对静静的约束更多了，还因为这事吵过无数次，有一次团队的庆功聚会，阿兵等到凌晨一点了，静静还没有回家，阿兵很崩溃，因为静静公司男同事多，有不少人对她有好感，所以电话一个接一个的打，还发消息让静静快点回家，弄得气氛有点僵，静静也很生气，直接关机，静静说可以理解你很着急，但我也不想跟你吵，所以我直接原谅你，从那之后，阿兵发现静静总喜欢一个人刷手机，也不怎么和自己沟通交流，阿兵很不舒服，很想知道静静到底在和谁聊天，有一次，他在翻看静静手机的时候，发现了聊天记录，都在吐槽他们的婚姻，阿兵大吵了一架，静静直接提出离婚，说跟你在一起太累了，阿兵说为了你，我可以付出所有啊，但唯独不能接受离婚，静静觉得两个人不合适，坚持要分开，两个人分开后，阿兵经常通过身边的朋友，去打听静静的消息，或者去她公司楼下堵她，有时候去翻她的朋友圈，这种不要面子的死缠烂打，换来的一定是对方更加的冷漠和绝情，我们可以来分析一下，两个人的感情为什么会变成这样？第一，对女人太好了，男人理所当然的认为只有对女人好，才能让对方觉得值得托付，单方面一味的付出时间久了，非但不会给对方值得托付的感觉，还会导致你们在感情当中的价值和地位失去平衡，第二，猜疑心太重，在生活当中，和异性接触，本来就是一件寻常事，可很多男人都学不会用平常心态去看待这件事，任由自己的情绪变的越来越差，甚至还跑过去和对方发生争执，这样的行为只会让对方觉得，你对我不信任，不仅加深矛盾，还暴露出不自信，第三，控制欲太强，男人看到对象在玩手机，心里觉得不舒服，甚至还偷偷去看对方手机，这样的行为不仅让占有欲控制欲彻底暴露在女人面前，甚至让对方感到很大压力，觉得自己的私人空间被你一点一点的挤没了，最后只能以分开的方式去逃离这样的恐惧，第四，错误的挽回方式，刚分开，你就开始电话信息频繁轰炸，甚至跑去对方公司堵人家，想要用这样的方式挽回对方换取原谅，但其实最忌讳的就是无底线的不停纠缠，这样做不仅掉价，还会把对方推的更远，想挽回一个人，你要明白，当初分开是什么原因导致的，对方又为什么会回到你身边,当你想要挽回，说明你是很喜欢她的，而且你很在乎这段感情，只不过出现了了一些意外，才让你们没有走到最后，只靠保障，真心是不够的，你还需要挽回技巧，最重要是找到你们当初分开的原因，不是表面的鸡毛蒜皮的小事，而是最根本的原因，女人说出的理由大多都是觉得不合适或没感觉，导致你们分开的原因绝对不止这一点，一定要客观看待，在自身找问题，有的人极端到用伤害自己的方式去挽回，这样都不可取，因为这么做只会暴露你的缺点，在她看来，正好是印证了她离开你是正确的，正确的方式应该要尽量避免见面，让自己冷静一段时间，你只有切断和她所有的联系，才能好好思考，导致你们离婚的真正原因究竟是什么，在你们刚分开不久的时候，她对你的负面情绪一定是很大的，如果想清楚了，确定要挽回，就要提前做好心理准备，你可能会遭受对方的冷漠拒绝，甚至得不偿失的痛苦，毕竟挽回的过程就是要让一个人来承受两个人的痛苦，你所经历的这些痛苦，其实并不是她想要的，也不是有意为之，究竟她想要的是什么，或许你是知道的，只是你觉得还没有到最后关头，不愿意去彻底的改变自己，你有没有认清现状，你能不能接受现实,毕竟强扭的瓜不甜，在对方提出分开的时候，我们要怎么正确去挽回，其实很简单，大家在网上可能也看过关于挽回的一些干货，会提到试探性联系的重要性，但我们应该什么时候断联，什么时候又该主动联系呢，其实也没什么规则，毕竟人是活的嘛，要是分开以后你就直接冷处理了，结果对方只是想利用假性的分开来引起你的重视，这样做的结果反而会让事情变的更加难办，所以想挽回必先知道对方态度，真遇到那种试探不清对方态度的情况，可以先主动进攻，如果一段时间后没效果，就改变策略，可以试着从对方的视线当中消失一下，看她会有什么反应，坚持，这种精神可不是用在这个地方的，适当的改变策略很重要，如果坚持换来的是更加的讨厌，对你更加想躲避，甚至拉黑屏蔽你，你确定还要坚持吗？然后要调整心态，建立一个积极阳光的形象，因为一个人在人生低谷的时候，整个人会笼罩在失败的阴影当中走不出来，感觉世界抛弃了自己，不断用酒精麻痹自己，甚至还把思想的负担，传播给你的伴侣，孩子，这种行为和心态都是不可取的，身为一个男人，你要树立阳光积极的心态，你要学会自我调节，有一句话不是说吗，己所不欲勿施于人，不要把夫能力传播给身边人，别人是没有责任和义务去接受你的负能量的，多一点运动，用运动去调节自己，一次失败只是人生的一次考验，把希望带给她，慢慢展现出你的高价值，对她进行二次吸引，一段时间的调整之后，你会在心态或外形上拥有很大的改变，这个时候只需要让她感受到你的改变，但不是由你自己说出来，是要让她自己体会的，心态上你要让她感受到你在这段感情当中已经领悟到很多，淡然了很多，你也在努力积极的过一种新生活，曾经那么爱你的她一定会好奇，很想了解现在的你，必须要经过一段时间的沉淀，才能让她看到你的改变，树立起对你新的看法，第三，增加和对方的共同性，男人在感情当中的主要职责是带领和引导女人走向婚姻，走向正轨，而现在老婆闹到要离婚的地步，归根结底，责任在丈夫身上，你要有技巧去处理你们婚姻当中出现的问题，你还要花些时间在经营你们的长期关系上，长期关系中出现的问题一直得不到解决，那婚姻肯定是不能长久的，幸福是需要我们用合理科学的方法去争取的，并不是一味放任你的消极情绪，让情绪蔓延，因为一切都还来得及啊。

第六节：二次吸引的秘诀…情感冷冻

如何复合，是很多人都想知道的，很多人理解的挽回就是自己去道歉，求对方的原谅，并不是示弱就能让对方回心转意，挽回更多的是一种自身价值的提高，也就是我们常说的二次吸引，首先告诉大家一个关键点，分开之后你直接去挽回，虽然这是我们想要的结果，却不是你该直接去做的方法，当感情出现危机的时候，大多数人可能会直接向身边的亲朋好友去找解决方法，身边人都很愿意帮助你，但管用的真没多少，因为他们大多会让你用卑微的方式去挽回，比如制造独处的机会，让你给她送花买礼物等等，可结果都还是失败的，因为这些方法不能让她重新爱上你，只会让她越来越讨厌你，因为她对你还没有卸下防备啊，二次吸引的秘诀就是教你如何掌握情感的主动权，由你来重新选择开启这段感情的方式，二次吸引就是给对方解压，最终达到你修复的目的，我再问你们一个问题，你们已经做好彻底回归一个人生活的准备了吗？可能有些人就蒙了，我就是不想一个人生活才要去挽回啊，如果还是带着原来的面貌去挽回，最后面临的只会是不好的结局，让你先回到一个人，是需要你给自己一点时间，你和她是因为什么问题才分开的，问题可以解决吗？你身上的负面情绪还可以调整吗？更重要的是，你自己有改变吗？这些都是超级重要的准备工作，你要明白，你一定是带着全新的面貌去的，你要把过去不好的回忆通通给丢掉，忘记你们之前所有的不愉快，忘记她曾经带给你的伤害，二次吸引要做的第一步就是情感冷冻，情感冷冻就是温和式断联，你可以跟她保持联系，但不要在情感上暴露需求感，仅仅和她做回普通朋友，就算你心里真的很想她，也要克制，不能表现出来，所以做起来是有难度的，很少有人能做到在保持联系的同时又完全不暴露需求，为以防万一，我还是建议你们在冷冻期间不要去联系对方，如果对方已经拒绝和你联系，这说明你们的矛盾已经到了爆发点，如果面对她，你做不到情感冷冻，那干脆彻底断联，断联虽然比冷冻更痛苦，但更加决绝的方式也能让对方的压力小一点，你对自己的提升时间也就多了呀，其实断联最重要的就是彻底，就像人间蒸发了一样，并不是一边断联一边悄悄去看她朋友圈，看她的社交账号，一边还去通过其他人打听她的消息，实际上断联是挽回过程中十分有效的一个手段，只可惜大部分人做不到，甚至完全做不到，断联需要多长时间，这个不好确定，原则上来说是越长越好，最好比冷冻的时间更长，直到有一天你自身的价值已经提升到你能够吸引她再次回头了，甚至让她反过来想要跟你复合，就可以选择出现在她面前了，说到这，你是不是感觉很痛苦？觉得这样漫长的时间太漫长，那我问你，当你痛哭流涕，低声下气哀求，眼睁睁看着对方怜悯你，嫌弃你，厌恶你，还有对另外一个比你优秀的人很好的时候，你会更好受吗？千万要清醒，从提分开起，你们已经是朋友关系了，甚至是陌生人了，但很多人就是做不到，只要能挽回，自己的原则可以不要，什么样的条件都可以答应，底线可以一退再退，这样的跪舔真的能换回真爱吗？这样的你，价值只会一降再降，失去了自尊心，就算真的复合了，你的地位也只会比以前更加卑微，还有人为了保持联系，不断的去纠缠对方，或者像以前一样，她在做什么，听到一点风吹草动就焦躁不安，她是不是有新欢了，她是不是不回来了，这就说明你还没有完全明确你们作为朋友的边界，做着朋友却操着恋人的心，反而不可能复合，感情的成功不仅靠缘分，成功不仅是留给有准备的人，更是有耐心的人，等待时机并不是一味的让时间流逝，而是利用这段时间去找回并重塑自我，很多人会害怕，自己不去找对方，对方就彻底忘记自己了，其实你们不知道，分开后的两个人都会情不自禁的想起对方，会关注对方的动态，只要觉得对方过的比以前好，就会后悔分开，所以更应该冷静对待分开，用高姿态去面对对方，我当然理解你们非常着急想去挽回的心情，但一定要记住，在挽回当中，做对不一定加分，做错一定减分，莽撞做事之前，你要想清楚这件事会不会对你的挽回有所帮助，不要让对方以为你的所作所为就是为了挽回她才去做的，在这段痛苦期，你不要闲着，你要重新唤醒自己的自我认知，明白自己向往的感情到底是什么样的，去建立一个框架，你只有真正掌握好感情的主动权，才能够保持好你们的长期关系，做二次吸引的同时，你要明白自己和对方的框架，为彼此设立明确的相处模式，建立起一段平等的关系，挽回就是创造吸引力的过程啊，明白自身的缺陷，努力让自己的吸引力最大化的时候，就可以在挽回当中占据主动权，你树立好自己的框架，对方才会去尊重你，你应该干嘛？做自己的事情，听音乐很有效，选择合适的音乐，不仅能放松我们紧绷的神经，还能安抚你悲伤的情绪，刚失恋或刚分开或刚离婚的时候，你能感觉到强烈的失去感，自欺欺人的忘记对方是没有用的，你不如去听悲伤的音乐，痛快的大哭一场，释放掉你心里和身体上的负面情绪，之后再听一些轻音乐，纯音乐，让自己平静下来，尽快让自己变得积极阳光，才可能更加有吸引力，要么你去运动，运动会产生多巴胺，让你变得更快乐，随着身体的放松，你的心也会慢慢的打开，还可以旅行，如果还待在原来的地方，对于消除过去和她的一些回忆，是非常不利的，甚至会让你忍不住的去沉迷，除了让自己的情绪先缓过来，二次吸引重在提升自我，第一对过去缺点的改正，第二，自身形象，自己的缺点自己清楚，认真反思导致你们分手的原因，比如说，你直到你当初吸引对方的是哪一面吗？对方不喜欢的又是哪一面，列出来，改正缺点需要勇气和毅力，最终你若盛开，清风自来，没有新的变化，对方又怎么会产生重新跟你联系的念头呢？首先你要换掉因为分开而变得颓废的样子，只有更加精神的面貌，才可以让她觉得你是有为她做改变的，你不再是原来那个人了，大多数人，失去伴侣后会一改之前邋遢的形象，比如长发剪短，寓意从头开始，一个合适的发型，确实能让人的外在形象焕然一新，其次穿衣风格，换种感觉吧，多尝试一些穿衣风格，改变以前单调的穿衣习惯，这样不仅能直接提升气质，还能让别人觉得你是一个每天都能发现自我的人。再提升聊天谈吐的技巧，最后，把时间花在赚钱上，有一份稳定上升的工作，事业，是二次吸引中最必不可少的环节。

第七节：不把付出当理所当然

想问大家一个问题，你真的了解自己的婚姻吗？有人总觉得自己的婚姻很糟糕，伴侣不体谅我，不理解我，不在意我，甚至妻子在外面招蜂引蝶，让自己特别没尊严，经常话没说三句就吵了起来，这日子真的不知道该怎么过了，每次看到这些，说实话，我也很心痛，但我特别能理解大家处在婚姻当中痛苦，特别是那种想解决但又没有着力点的无奈，你知道你的婚姻为什么这么不行吗？这类问题都要回归于我们的相处模式，幸福的婚姻是继续爱情的甜蜜，还是一起搭伙过日子呢？有位作家写过一段非常扎心的话，婚姻本身就是一场合作，没必要非弄成爱情的样子，底层的男人续香火，中层的男人找帮手，高层的男人挑战友，爱情诚可贵，婚姻价更高，婚姻并不是简单的延续浓烈的爱情，爱情是两个人感受的事，婚姻却是一大家子人的事，爱情可以接近浪漫的缥缈，婚姻是扎扎实实过日子，幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭也是相似的，不然一说到婚姻里的鸡毛蒜皮，哪怕是谁洗碗这件小事，就有很多人说，我也是这样的，他们背后的问题，无非就是两个人的权利之争，这是谁的，这是谁的家？到底听谁的？家到底是用来干嘛的呢？家有一个非常重要的功能，那就是驾驶休息的港湾，是每个人的能量站，如果你经常在家里感到剑拔弩张，一直被消耗能量，就要停下来想一想，两个人的相处，到底出了什么样的问题，探究问题之前，先确认一个前提，只有相信爱才能找到爱的证据，不相信爱，那就没有任何东西可以证明爱，天冷了，对方给你披上一件外衣，如果你相信她爱你，那这个举动就是爱的证明，如果不相信爱，就会在心里说披件衣服又怎么样，那就证明你爱我了？我在外面辛辛苦苦挣米，这就是你应该做的啊，所以你看，你相信她，她永远都在你的世界里，你不相信，就永远无法被证明，你们总是说，在家庭里面对位不平等，太强势，处处想压我一头，在我看来，平等没有平衡重要，曾经有位女生和老公在大学就开始恋爱，而且异地，毕业之后她就从杭州奔赴北京去结婚，在北京他们举目无亲，有了孩子以后，成为一名全职主妇，家里的衣食住行，吃喝拉撒都得她负责，早上送走上学的孩子，上班的老公，又要忙碌一整天，老公的工作又要经常出差，家务事常常无法顾及，好不容易休息的日子，老公陪孩子的时间比陪自己的时间还要多，所以她就觉得自己在婚姻里付出太多，但她老公每次出差都会给老婆带礼物，就算当地没什么可买的，或者太忙没时间买，他都会捎上一束花，她也会怀疑说，我的辛苦跟这一束花相比，真的是对等的吗？单纯从价值的角度看，当然不对等，正如前面所说，如果你心里不相信这个爱你，那你永远找不到爱的证据，你可以尝试着相信老公是爱你的啊，然后她发现，老公回来的时候会顺手给我买菜，减去了我要去买菜的时间，家里灯坏了，老公把它修好，省去我再去找修理工的时间，我喜欢把家里弄的干干净净，老公没有认为这是我理所当然要做的事，换作其他人，可能会说：“我又没觉得脏，是你自己太爱干净了，非要打扫的这么勤快干嘛！”所以你们看，两个人互相的惦记，互相的理解，为了你们共同生活所做的努力，不把对方的付出当作理所当然，那你们就会更加稳定，所以我们不能把妻子投身家庭做全职太太，当成是她应该做的事，老婆也不该把老公挣米当成是丈夫应该做的事，婚姻是相伴一生的合作，这么长期的磨合，一定是从不计较开始的，想要过一辈子的人，今晚该谁洗碗，还会是问题吗？如果说幸福婚姻一定要有什么秘诀的话，那就是没有做好分工的事情，你先做起来，很多人会担心，我一旦做了，以后不就成我的了吗？对方就永远不必做了，问题不出在你先站出来肩负责任，你该担心的是你们的婚姻本身就有问题，如果确定相爱，真诚想牵手走完一生，那你先肩负责任一定不会后悔，婚姻的付出与回报从来都不是天平的两端，所以朋友们，当你在婚姻中产生困惑了，别着急，想不想是谁的问题，先问问自己还相信爱吗？你是否把对方的付出当成理所当然了呢，你还想让婚姻走的更远吗？学会反思和体谅。

第八节：增加了解度，做一个懂她的男人

稳定长久的婚姻，需要从懂你身边的另一半开始，怎么算是懂她理解她，第一，你对你的另一半了解吗？很多人都说，在一起10年了，再了解不过了，回答前，先认真想一想，确实如此吗？如果真的很了解，你们今天为什么会走到这一步呢？第二，你对她的了解，有多久没有持续更新了？有多久没有推心置腹的跟她聊天了，你对她的了解是一年之前还是两年之前？还是刚结婚的时候呢？人都是会变的，你对现在的她到底了解多少呢？你了解她最近的生活压力吗？你知道她现在会为什么事而骄傲吗？你了解她最近经历过什么打击吗？或者考验她的事情吗？你知道她对你们生活的现状和未来的规划吗？你了解她习惯用什么样的保护机制来防御吗？你还记得你们共同的目标或理想吗？你了解她现在生活当中最大的困难是什么吗？你会发现，导致一段关系破裂的原因，就是你们之间的沟通交流与了解太少了，为什么了解的越多，争吵和离婚的概率就越小呢？两个人如果不了解不理解，就会导致误会不断加深，因为你个人推理的色彩加重了，你会认为她这么做，就是我认为的那个样子，你会以个人推理的形式去判定她现在的行为原因是啥，有的人会说，我问她了，她不说啊，没有人会主动要求你去了解她，这就看你要如何引导她，你总不能被动的等待她去找你吧，还有一部分原因是她会觉得我跟你说了你也不懂，因为你们两个人之间的误会已经多到让你的伴侣拒绝跟你沟通了，比如你做了一件挺对不起对方的事，对方说也能理解，你也不容易，那你就会心里觉得对这事挺愧疚的，如果对方骂你，你就会特别想反抗，因为你会觉得这事不能全怪我吧，你也有份是吧，这个时候就激起了一个人最原始的本能的反抗，所以你的这种沟通方式就已经让两个人没法和解了，不要强迫对方去改变，不要等待对方去改变，不要带领对方去改变，而是你要先改变，感情当中不要想着公平，不要想着让她改变是为她好，你并不是为了对方好，你只是为了满足你的需求，因为你发现，她做的事让你不开心了，当你想去改变对方的时候，该好好想想，你这么做，你的要求是不是自私了？你需要做的是，把你们之间的问题想象成一个地图，你要一块一块的去完善它，有人说改变自己很难，我今天讲一个爱丽丝的痛苦认知模型，所有痛苦的来源不是来自对方，而是来源于你自己，我拿我们每个人小时候都会经历的例子来讲，小时候父母都希望我们成绩好，因为父母认为成绩决定前途，所以成绩不好的时候，父母就会认为这孩子没前途，我也不需要你养我，但是你得自己养活自己啊，所以导致父母压力特别大，A，成绩不好，是事实，B，父母认为学习很重要，这是认知C，父母吃不下谁不着，这是结果，父母认为改变A，才能改变C，所以耳提面命的催你学习，开始找老师给你补课，咱们都是学生时代过来的，都知道打骂的方式不怎么有效，要不咱们早就进世界名牌大学了，你父母对你的方式越激烈，你就越想反抗，越不顺从他们，那到底该改变什么呢？其实要环节C这个压力，你要改变B，难道全世界的人都认为孩子只有高学历才能让自己的未来更有成就吗？并不是，有的父母就认为孩子需要为自己的人生负责，我只负责让你健康快乐的成长，给你相应的引导就够了，你要不要学习是你自己的事，我给孩子空间和尊重，你自己就会去做决定，而我们现在做的是帮他做决定，这样就一定会得到孩子的反感，你的压力依然存在，而且越来越大了，所以很多大之所以有很大压力，就是因为你有不好的B，当你老想着去改变对方，这段感情永远没法修复，这件事情永远无法改变，你要改变的是自己的认知，大多数人都是这么活着的吗？他们的生活是什么样的？第一，我发现孩子学习不好，我打他骂他，看着我对象，我也是横眉冷对，说老公为什么总惯着孩子，看看现在孩子成绩都成啥样了，作为家长，你负责人了吗？你不光给孩子压力，还给伴侣压力，给了家里的气氛压力，你认为你做的事是对的，导致整个家庭的氛围是死气沉沉的，且没办法向好的方向去发展，压力给的过高了，导致你老公会很想在外面找一个善解人意的理解他的人，无法沟通的原因，第一，情绪激烈，上来就是劈头盖脸一顿数落，第二，被动式攻击聊天，第三，隐忍，我知道你做了些对不起我的事，但我又害怕失去这段婚姻，所以选择不吭声，我就不说话，我就忍着，能过就行。混一天是一天，你在外面爱干嘛干嘛，我不管，只要你不影响我的生活质量就可以了，经常这样会导致沟通越来越少，以上不管哪种，都是以情绪开始的，你不再用理智，用智商来开车，你用的是情绪，其次你忘了你们对话的目的，你再寻求彼此对话的公平，结果你冷战我就冷战，你说话不好听，那我也不好听，你骂我，我就骂你，这样沟通就变成了没有脑子的辩论题，你总想要得到胜负而忘了目的，这个世界永远没有非黑即白，而感情更是没有对错，追求对错的话，就不需要婚姻和爱情了，你只需要更爱你自己即可，不要把自己放在感情当中受害者的位置上，都是他错的，都是他不对，这些种种都会导致对方不想跟你沟通，沟通的前提，第一，互动，增加感情流动，一旦轻松舒适，才有想向对方倾诉的需求，并不是伴侣不想沟通，而是你的态度，你的所作所为扼杀了她想沟通的想法，你要在对话之前先把自己的心态调整好，要明白目的，你今天是来修复感情的，而不是来抱怨的，第二，增强自制力，不是你不会管理情绪，是你根本不想管理情绪，改变一定是痛苦的，首先感觉委屈，压抑，为什么我要改变而她没有改变呢？如果你爱她，想要这段感情，改变一定是单方面的努力，因为我们想要的是影响，当你想着怎么去改变对方的时候，一定会激发对方的叛逆，就像小时候父母管你学习一样，其实你挺想学习，但父母一唠叨就不愿意学了，第三，沟通之前要把情绪建立好，用游戏来增加情绪互动，比如真心话大冒险，可以把你想对她的了解写出来，比如今天吃完饭了，你想坐下来聊一聊，开一支红酒小酌一杯都可以，拿出卡片，让对方抽一张，这个时候氛围是缓和的，她不坦诚你就先坦诚，改变自己的第一步就是不要用自己的思维去要求对方，那些幸福的家庭都是先学会理解对方，改变自己，而不幸家庭的通病就是太想要去改变对方。

第九节：判断要不要离，这三个标准很重要

当下社会，不断上涨的离婚率还有身边见怪不怪的各种施令，都能看得出来，关于离婚的理由每个人都不同，有人受不了老公的2+1冷战，有的人难以忍受貌合神离的丧偶式婚姻，具体每个人的需求都不同，归根结底，离婚这件事是一件个人化很强的决策，我们需要排除各种外界干扰，情绪波动，然后再判断自己是否要离婚，今天来谈谈三个分开标准，我发现很多人提分开并不是因为感情上的伤害，而是真的有压死骆驼的最后一根稻草，这样的事存在，让她失去了继续维持婚姻的欲望，老婆一直跟丈夫争吵不断，偶尔能心平气和坐在一起讨论问题，双方父母在场，她最伤心的是丈夫的冷漠态度，家里任何事她都不想管，每天起很早去上班，下班后总说有加班，但也经常会一身酒气的回来，明显是敷衍糊弄的样子，更过分的是有一天，老婆生病了，自己在家躺了一天没起床，没吃饭，等她挣扎着去厨房要去倒水的时候才发现，做完晚饭后剩下那个碗筷还原封不动的在洗碗池里，老公一根手指头都没动过，此时此刻她觉得是该做出选择的时候了，在我们婚姻生活当中，有很多瞬间让我们更加的爱彼此，或许更加失望，很多人在做出离婚决定之前，非常担心，是因为自己原因把这么多年经营的婚姻给毁掉了，或者不知道该怎么向孩子解释，怎么跟父母交代，其实判断要不要离，从婚姻关系的角度去重新审视，正确认识自己的离婚率，有三个标准，想要过的好的人不仅对婚姻本身对伴侣都会有很高的要求，简单来说就是懂得二字，那么你懂这三个标准吗？第一，你们关系真的到了覆水难收的程度了吗？往往人是不自知的，这个时候做出决定经常是稀里糊涂的，是冲动型的，新的婚姻法会设置30天的冷静期，判断婚姻关系到了哪个地步，是摸清楚状态的关键点，常见的三观不合性格冲突，都来源于夫妻之间没有解决好权利斗争，而婆媳关系，原生家庭的出现又是由于夫妻各自成长的问题导致的，如果两个人还算有感情基础，就一定要明确自己的真正需求，到底是我们想借着离婚这件事寻求对方妥协，还是真正想修复婚姻呢？第二，你们是否有足够成熟的心态去面对离婚带来的种种问题,人生在世会有很多的牵挂，有孩子的问题，很难做出离婚的决定，因为抚养权的问题，离婚后自己的生活问题，周围人际关系的压力，都会让你感觉更加的烦恼和痛苦，如果解决不了现实当中的后顾之忧，离婚只会对你的生活形成新的痛苦和伤害，你到底是想离婚还是要离婚呢？这个区别还是很大的，第三，离婚这件事对你个人内在，意味着什么？这个问题一般都比较迷惑，我们很多时候为了快速缓解矛盾，会遇到一些不给自己成长的机会，如果说跟老婆修复感情的过程当中，沟通方式没有得到改变，自己的内在感情的依恋模式也没有发生变化，没有去探究婚姻内在发展过程，就匆匆离了，最后，个人的情感能力还是缺失的，这样的话，你将如何对待未来的生活呢，我们的感情生活有时候是优缺点相伴而生，亲密和伤害就像硬币的两面，女人能做的呢，是不断补足婚姻生活的短板，最终在亲密关系中寻找并获得安全感和舒适感，而男人呢，要做的是不断给到对方这样的需求，而让对方也来理解你，什么样的情况，婚姻已经威胁到无以附加的地步呢，有几个信号，看看你们有没有，第一，家暴，如果伴侣对你的身体，心理，精神上进行虐待，这是需要采取行动去保护自己的身心健康的，不论你是男性还是女性，第二，重复的2+1，如果伴侣屡次2+1，没有任何悔改和歉意，你给过她很多次机会，但始终无法信任她，就要考虑停止这段关系了，第三，常年分居，如果已经常年远离了你的生活，你们已经变的非常疏远，甚至话都聊不到几句，甚至无法建立情感联系，那么这个就意味着修复婚姻的难度非常大，这时候就该考虑放弃了，在婚姻危机的处理当中，我们往往因为内心的绝望崩溃导致失去理智，失去婚姻主动权，而大部分的婚姻根本没走到离婚这一步，说到底还是经营能力问题，如果你还想给自己婚姻最后一次机会，一定要找到问题的解决途径。

第十节：让婚姻保鲜，增加有效沟通和浪漫

有人问，我们都老夫老妻了，还需要浪漫吗？我和她十几年了，现在除了孩子，两人连话都说不上几句，怎么制造浪漫啊，都说要增加沟通，可是怎么做啊，我想说，即使当初我们找对了人，过不了多久，双方都是会变的，因为我们对婚姻懈怠了啊，沟通少了，争执多了，感情也会变质，为什么随着婚姻时间延长，我们就越需要浪漫呢？无非是想找回自己在对方的眼中无比重要的那种感觉，两个人同住一个屋檐下，爱情新鲜感神秘感都不多了，曾经天天说我爱你，现在说一句都说不出来了，那些忘却的纪念日小浪漫，不再像以前那样嘘寒问暖，也不再像以前那样主动表达爱意，开始肆无忌惮的在对方面前发泄负面情绪，从而引起更多矛盾和争吵，如果你不明白为什么会出现这么多矛盾，那基本上可以归结为缺乏沟通，只不过缺乏沟通也分轻重，什么是有效沟通，你先问自己两个问题，一，在谈话当中你们有没有明确表达真是目的？二，你们知不知道对方的想法，如果答案否定，那就是无效沟通，缺乏沟通的第一种模式，你们大部分的沟通会被争吵所代替，特别是在产生矛盾之后，两个人都认为自己是对的，对方必须得听我的，认真回想一下，不过就是件很小的事，最后你说你态度有问题，她也会觉得你无理取闹不了了之，更可怕的是你们已经习惯了而且总挑对方毛病，这还是正常伴侣吗？伴侣是因为相互吸引才在一起的，那你为什么不欣赏她呢？你们之间从来都只谈事情，家长里短还有工作，从来不聊自己的感受，也不知道对方的感受，你不敢去表达真实的自己，因为真是的自己有着你不愿意面对的痛苦，还有一些愤怒的感受，也许是小时候或过往经历给你埋下的，于是为了不面对痛苦，你选择了伪装，学会了做个好人，做一个优秀的人，更是做一个坚强的人，第三种模式，你们更像是室友一样的住在一起，但是各过各的，完全没有了跟对方沟通的欲望，不沟通是因为绝望，因为曾经每一次的期望都不断落空，渐渐形成绝望，这样的婚姻名存实亡，基本每天都没好心情，且会因为小事情而情绪崩溃，你似乎已经忘了婚前自己是个什么样的人，曾经自信乐观的你，都已经不见了，这样的婚姻不止让人感到绝望，还会失去信心，并一点点磨掉自尊心，耐心，打败婚姻的从来不是高山大河，而是鞋子里的一粒沙，同理，导致夫妻关系破裂的从来都是生活中不起眼的琐事，其实这些不起眼的琐事，是可以一件一件通过沟通，从根源上去解决的，而所谓浪漫就是把对方重新放在第一位，通俗来说，就是要和对方分享生活中的美好和不开心，你遇到开心的，不开心的，都想第一时间让她知道，让她理解你，这个就是婚姻修复过程当中常用的共享法则，可有效解决缺乏沟通的问题，夫妻之间想要排除隔阂，共享美好的行为，其主要目的就是向彼此去传递爱的正能量，让他感受到家庭的美好，只要她觉得家里比外面美好，更加具有安全感的时候，她才会第一时间想要回家啊，我们应该逐步掌握浪漫的技巧，第一，沟通中学会分享，比如今天看到一个搞笑视频，路上看到一只死猫，就会想要第一时间与她分享，刚开始可能反馈平平，但习惯分享后就会产生依赖，比如我们家楼下花园的花都开了，告诉她并提议周末一起去哪里野餐，能和她一起安静的坐在草坪上坐一下，该多美好，对方听到你这样的表述，肯定会觉得自己还是很重要的，他很在意我，他想着要和我怎么怎么样，她会很有成就感，第二点，学会表扬对方，婚姻里最忌讳的就是互相差评，轻视或蔑视，永远无法激发爱意，这只会让负面的情绪翻涌，进而疏远彼此的距离，伤人的话脱口而出，你以为对方没有在意，实际上是压抑在心里的，不是不难过，而是暂时就这么算了，赞赏对方更像是打开宝箱的钥匙，大家在挖掘彼此的优点，让潜意识里更相信自己在和优秀的人在一起，只有相互肯定，不吝啬的去表扬，才能把婚姻打造成最坚强的堡垒，这一点是很多人都会忽略的，如果我们带着情绪刻板死板的创造浪漫，对方是刻意感受到的，如何把负面情绪对婚姻关系的影响降到最低，一个婚姻专家曾经说过，两个人真正的相爱是指在彼此的阴暗面也可以互相的爱上，婚姻是琐碎而漫长的，我们暂时着眼于未来，两个人一起吃晚饭，重点不在于吃什么，而是花时间共情彼此，传达了我喜欢和你在一起，喜欢和你做什么事情，会形成美好的仪式感，对婚姻幸福有很大帮助。

第十一节：幸福婚姻最终是合作关系

不管男女，我们都生活在关系当中，特别是两口子之间的亲密关系，对于我们的生活影响非常大，比如在婚姻里，我们会牵手散步，也会吵架，会感情不和，或者有更多让我们难以诉说，并不可描述的情绪，一旦深陷其中，让很多人都不知道怎么去面对，婚姻本质就是一个合作的过程，如果你能正确认识到这点，对我们婚姻关系的提升会有很大帮助，婚姻就像我们找了个合伙人，一起开公司，作为股东的两个人，要在互相欣赏互相信任的基础上给予对方肯定同时懂得妥协，本来是两个素不相识的人，经过不断投入时间精力和感情，既然两个人能配合，多多少少在三观上是能够达成一致的，两口子长久过下去，本质上就是双方利益最大化，合作久了，所谓老夫老妻左手摸右手，其实并不是互相伤害的理由，越是相处的时间长，越需要感受到对方需要关注和支持的点，对我来说，幸福的婚姻就是找到终身的合伙人，既然是合作就要不断积累自己的资产，去吸引对方持续为你投资资产库，需要去储备提升经营婚姻幸福值的资源和价值，你的资产越多，彼此间的吸引力收益就会越大，收益就会越大，两个人都要提供相应的信任价值，情绪价值和未来潜力，婚后两个人也应该承担起应尽的责任和义务，建立友好的合作关系，最不济有一天爱情消失了，婚姻也能进行下去，我们还有利益，还有亲情，在婚姻阶段，夫妻是日常合作中相互帮助的平淡的爱，这种平淡的爱也就是亲情的爱，这时爱情的热度是逐渐消退的，两个人也会变得更加理智，对彼此熟悉的就像自己身体的某部分，而更多的是去管理和控制，也不会天天难舍难分，而是要分工合作去实现共同目标，比如共同挣米买房子养老人，养孩子等等，这时候我们会以更冷静的方式去爱对方，所以更加贴合实际，不会为见一面，就要来一场说走就走的旅行，这种理智的爱会局限双方关系的认知，让自己误以为爱的方式去付出，所以双方感受到的可能是冷落或伤害，这是因为双方都不懂这种亲情的爱是需要学习和训练的，也是通过后天你们两个人的经营，才能获得的一种能力，我想夫妻毕竟是三观一致之人，才可以彼此相处舒适，相处舒适便是婚姻的保鲜剂，在亲密关系中，原生家庭和成长经历一定不同，对爱的定义和理解也不同，所以存在误解，那我们要去解读对方所有的语言和行为，去感受那些属于对方对我们的爱，让对方舒服是夫妻合作能长久的原因，很多时候，我们会想当然的去付出，这种表达方式通常不理想，有时还会带去伤害，因为我们不懂得两个人的差异啊，除了认知经验的差异，还有两性思维差异，经常造成的结果是付出很多却不讨好，你希望你的伴侣怎样对你，最简单的方法就是你先成为这样的人，每个人的命运都和其性格息息相关，有人会觉得为什么自己的命运这么苦，遇上了这样的伴侣，你也可以换个思路，如果事情已经发生了，该做点什么才能度过难关呢？毕竟最美丽的女人不是她自身，而是突破重围的勇气，最有魅力的男人，也不是他自身，而是任何时候都能力挽狂澜的自信，真正做到婚姻参与者的身份，与另一半进行沟通，一定要不断充实自己，还有缩小夫妻之间认知思维上的差异，两个人在一起呢，要发掘自己的内在动力，人需要基本的控制感，但主要方向还是控制自己，我们要建立信任，爱，合作的基础上建立良好关系，摆脱恐惧，责任感和愧疚感，这样才能活出真实的自己。

第十二节：请照顾好自己

照顾自己，从不轻易原谅别人开始。如何经营好关系，是一门学问，当一个人被创伤裹挟，自身处于虚弱状态的时候，人际关系确实容易出问题，但这个时候，我们真正要去学习的，不是去理解，共情，原谅别人，而是共情自己，因为在任何一段关系中，人一定要先看见自己，关系存在的真正意义，不是要求对方去满足我们的缺失和匮乏，也不是勉强自己去理解共情，去承让对方，而是通过一次次矛盾和摩擦，帮助我们去觉察，审视内在不舒服的感觉，并且要从中了解自己未被满足的需求，看见自己需要成长的地方，这时候我们作为一个成年人，可以为自己做一点事情，比如说满足自己的渴望，并为自己的需求去负责，开始照顾好自己，爱自己，优先尊重自己的感觉，换而言之，当在关系中，对方另自己不爽，或给我们造成困扰伤害的时候，我们首先要看到自己的痛苦，抚慰内在的不安，针对这种情况，我提供理解但不原谅的态度，什么意思呢，用一句话来说，我理解你，却允许自己不原谅你，这是一种高级别情感态度，理解意味着站在对方角度去共情，不原谅则是站在自己角度去共情自己，想对当下受婚姻伤害的人说一句，不要轻易原谅那些伤害过你的人，鲁迅先生说：“损着别人的牙眼，却反对报复，主张宽容的人万勿跟他接近。不是每一句对不起都能换来没关系，伤害就是伤害，没有哪一种伤害是心存善意的，伤害永远不值得被感谢，因为永远无法弥补，遇到不友善的人，不要一味的忍让迁就，遇到伤害你的人，也不要轻易宽恕，不然呢永远都是好了别人而苦了自己，真心给错了人，只会换来寒心，原谅给错了人只会苦了自己，你能无底线的原谅谁，谁就会无底线的伤害你，你能好的毫无保留，对方就能坏的肆无忌惮，让人成长的从来都不是伤害，而是那个努力自愈的自己，所以，不是所有的伤害都要选择原谅的，人生一世不必虚与委蛇，有些伤害无法忘记那就牢记啊，不做睚眦必报的报复者，但也不必委屈自己去原谅那些不该原谅的人，你可以尝试理解，但不要无底线的原谅，愿所有人都能重获新生，愿你的善良和大度必有锋芒，也愿你的内心平静且强大，活得恣意潇洒。