第26章 自我剖析—缺爱（1/1）

人最难了解的就是自己，所谓四十不惑，我给了自己有史以来最深刻的一次自我剖析。

最要命的一点：缺爱

内心缺爱的人会有这6种表现

缺爱是一种常见的心理现象，尤其是在今天的社会中，我们的物质条件越来越优越了，而我们在追求物质所带来的满足感时，往往会忽略了在精神层面内心的需求。产生这样的心理，大部分是成长的环境有关，在部分家庭环境中，上一辈的相处方式对我们的关注度不足，也很容易就导致缺爱的心理出现。

从心理学角度来看，在日常的生活中，一般有以下这6种表现的人，内心都是比较缺爱的。

（1）他人对自己好一分，自己能回报十分

因为内心缺爱，所以更加珍惜。长期缺爱的人，他们心里就像缺水的幼苗，一旦有了水源，就会紧紧地抓住不放手。

他们内心压抑了很长的时间，非常希望有个人可以理解他们，走进他们内心。因此， 只要有人对她们稍稍好一些，便可以和对方掏心掏肺了。或许他们会不善表达，但她们还是会一如既往地对对方好。

（2）以好坏来衡量交友

每个人都有不同的交友标准，有的是以共同爱好，有的是利益，有的是理想。但对于缺爱的人来说，他们交友只有一个标准“你要对我好”。

长期处于缺爱的人，通常会因为单纯的“他对我好”便和对方交朋友。甚至会把这种作为择偶标准。

（3）强烈的控制欲和囤积欲

因为缺爱，所以内心充满了惶恐和不安，这种心理会慢慢的演化成一种强烈的控制欲。他们总是希望能够掌控身边的人和感情，把对方拴在身边，因为只有这样，她们才会有一种安全感。自己好像在用一些“感情上作”的方式“测试”对方，测试对方是不是真的爱自己，会不会离开自己。

然而，因为过多的拘束，这种控制欲往往会导致感情的破裂，让他们再次受到伤害，受伤越多，控制欲越强，也就形成了恶性循环。

（4）过度地迎合或取悦别人

在日常的人际交往中，缺爱的人往往会表现出过度迎合或取悦别人的现象。他们总是会小心翼翼的说话做事，害怕哪些地方冒犯别人。内心特别敏感，喜欢观察他人的表情来猜测他们的内心，不敢与他人发生冲突等。甚至是常常在感情中，对自己产生怀疑，对对方产生怀疑，担心自己会有哪些不好的印象，对方就会离开我们了。

缺爱的人一般心理上会比较脆弱，很容易就将情感寄托在他人身上，所以也才会有这样的情况出现。

（5）情绪容易受影响

情绪不稳定，时好时坏，心情特别容易受到周围的人和事物的影响。别人的一个眼神，就能让你内心汹涌。

其实原因是比较明显的，由于心理素质差一些，情绪也比较难调节，缺爱的人往往也没法爱自己，所以才会有这种情况。

（6）想象力“丰富”

缺爱的人往往容易思虑过度，因为她们的心中是不完整的，该有爱的部分没有了，其他的思绪就占领了这个区域。心理自然会和别人有些不一样。

一般，他们内心戏很多，别人的一句话，甚至是一个眼神，一个表情就能让她们胡思乱想、浮想联翩。所以他们会比一般人较为敏感。

缺爱基本上都会和自卑联系在一起的，因为自卑，不认可自己，无法自我挖掘生活的意义，难以依靠自身来获取幸福感，从而把希望寄托于其他人身上，试图通过他人的爱和认可来填补内心的空虚，证明自我的价值。产生这样的心理主要是成长的周边环境有关，大多数都是由于幼年时期得不到爱导致的。这种情况不会自然缓解，而是有可能相伴一生。想要解决这种心理问题，还是要从问题发生的源头入手，直面自己内心，找到自身优点价值所在，消除最初的恐惧，才能避免缺爱的人生。

缺爱的人该如何自救？

先讲我两个朋友的故事吧。

朋友A从小生活在一个氛围轻松和谐的家庭，家庭条件小康，父母关系亲密，对她也是万般宠爱，给了她能给的最好。

因为这样的成长环境，A的性格特别好，活泼开朗，总是很容易就能跟身边的人成为朋友，感情也是一帆风顺，经常充当身边朋友的情感导师。

我们从来没有见过她因为感情的事伤春悲秋，她最常说的话就是：“没有人比我爸妈更爱我，我爸妈生下我把我养这么大，不是为了让我为了别人难过的。”

她很清楚自己要什么，需要什么样的另一半，需要什么样的生活，从不在不对的人身上浪费自己的时间和精力。

所以她和男朋友在大学认识以后，就一直恋爱到大学毕业，直接结婚生子，现在小日子过得有滋有味，无比幸福。

另一个朋友，称她B。

B是在单亲家庭长大的，父母离婚后，就跟着父亲生活。

第一眼看到她的时候，觉得这女生有点内敛，但性格还算不错，几乎从来没有见她发过脾气。

后来听说她谈了恋爱，一开始还特别为她高兴，没想到一个月以后，就听到了她分手的消息，跟共同朋友提起，才知道了她那段感情从开始到结束的全过程。

她长得好看，追她的男生也挺多，但最后她选择了一个条件并不是最好的，原因可能在大多数人听来都很奇葩，只是因为那个男生给她做了一顿饭。

她当时感动坏了，很快就和那个男生确定了关系，后来又在对方的软磨硬泡下上了床，发生关系后不到一个月，男生就提出了分手。

很显然，这是一个渣男骗炮的故事，但这个渣男的手段并不是很高明，一般的女生根本不会被这点小伎俩骗到，但她偏偏这么容易上了当。

她跟朋友说，从小到大，爸爸总是很忙，有时候一整天都见不到人，她几乎从来没有吃过家里的一顿热饭，所以那个男生给她做饭的时候，她的心一下就被触动到了，所以答应了跟那个男生在一起，甚至为了让对方不离开她，甘愿献出自己的身体。

这就是典型的在爱里长大的孩子和缺爱的孩子长大后的区别。

一、为什么会缺爱？

所谓缺爱，一般都是指小时候缺少父母的爱，孩子的情感是非常的敏感的，父母作为孩子最亲近的人，如果没有给予孩子足够的爱，孩子很容易因为缺少安全感而郁郁寡欢。

小时候想父母多关心自己一点，就会努力装得很懂事，希望得到父母的关注，长大以后因为从小没有得到自己的爱，会变得特别自卑，没有安全感，觉得父母不够爱自己是因为自己不够好，觉得身边的人都会因为自己不够好而离开自己，所以要么就努力讨好以求别人留在自己身边，要么就干脆把自己封闭起来，因为害怕失去就干脆不去拥有。

二、缺爱的人有哪些特征表现？

我的朋友B是缺爱人群中典型的“讨好型人格”。

因为自卑，觉得自己不够好，不值得被爱，所以别人稍微对自己有一点点好都觉得感恩戴德，觉得是上天的恩赐，格外珍惜。

懂得珍惜是好事，但太过珍惜就是坏事，别人付出一分，她就恨不得付出100分，甚至因为害怕对方离开，而无底线地妥协让步，用讨好的方式让对方留在自己身边。我本人就属于讨好型人格。

还有另一种就是“回避型人格”。

回避型人格要比讨好型人格好一点，讨好型人格是不断付出，宁愿伤害自己，而回避型人格是因为害怕受伤害而缩在自己的壳里，用回避抗拒的方式保护自己。

回避型人格的典型表现就是对大部分事情都采取回避的态度，像一只受惊的刺猬，稍微嗅出一点伤害，就竖起全身的刺，把所有人都拒之千里，因为害怕结局，所以干脆不去开始。

三、缺爱的人如何自救？

1. 正视自己缺爱这件事

正视自己缺爱，不是让大家都缺得理直气壮，不管发生什么事情都用一句“我缺爱”来解决，而是要知道：

第一，缺爱并不是你自己的问题。

小时候父母没有给你足够的爱和关心，不是他们真的不爱你，更不是你自己不值得被爱，而是有很多外界因素，比如父母只是不善于表达，比如父母只是想多赚钱让你过上更好的生活。

他们在用自己的方式爱你，只是你没有感觉到，你永远是父母心里的宝贝，你很好，你值得被爱。

第二，别人并不欠你的。

很多人童年的时候缺爱，长大了就习惯性从别人的身上索取爱，甚至自己都完全没有意识到。

比如缺爱的人很容易对人产生依赖，一旦别人对自己好，就希望对方一直对自己好，要是对方哪一天做得没有那么好了，缺爱的一方就很容易产生抵抗情绪，觉得无比失落难过，甚至会因爱生恨。

但你要知道，你的一切反应一切情绪并不是因为对方该对你好，而是因为你本身缺爱，你需要对方这么做，你要做的不是继续不停地索取，而是控制自己的需求。

2. 落差体验

其实大部分缺爱的人不是真的缺爱，而是缺少发现爱的能力。

上一点也说了，很少有父母不爱自己的孩子，只是他们用了自己的方式，但孩子接受不了，感受不到。

所谓落差体验，就是用感受落差的方式，来发现身边人对自己的爱。

有的人在家的时候觉得父母不爱自己，跟父母关系甚远，但出了家门以后，体验了更多的人情冷暖，才逐渐反应过来，原来父母才是最爱的自己的人。

在觉得没有人爱自己的时候，也可以多看看世界上灾难区的新闻，多了解山区孩子的生活，并不是为了看别人的笑话，去找比自己更惨的人，而是用这种方式唤醒自己身体内感受美好的技能。

世界上还有很多战乱国家，多少人流离失所，连活下去都是奢侈，但还是有全世界的人在关心着他们，为他们祈福；

山区的孩子从小就要担起生活的重担，吃饭都成问题，更不要说看书学习，但他们的父母不爱他们吗？还有很多陌生人为他们捐物资建学校，没有人爱他们吗？

见到过地狱，才会明白天堂有多美好，看到在水深火热依旧努力生活的人，你才会知道自己身处一个到处都是爱的环境。

3. 降低对其他人和事的期待，专注于自己

一般缺爱的人，不管是讨好型人格还是回避型人格，都是在乎别人的看法多于在乎自己本身。

一个是用拼命讨好的方式获得他人的肯定，一个是用封闭自己的方式不让别人发现自己的不好，说到底，都是没有正视自己，活在别人的眼光里。

世界上从来都没有人是完美的，只要是人，就一定会有缺点，但只要是人，也一定会有闪光点。

与其时时刻刻猜测别人是怎么看自己的，不如静下心来好好审视自己。

找到自己身上的优点，如果自己找不到，就去问身边的朋友，他们绝对能说出很多，不要觉得他们是在哄你开心，一旦有这个心态，就永远不可能发现自己的闪光点。

其次找到自己身上的缺点和不足，缺点不是用来让你自卑的，是让你改变的，消极的人觉得自己不好就怨天尤人自甘堕落，积极的人觉得自己不好就努力让自己变好，你要做积极的那个人。

做这些事情的目的，就是让你从旁人的眼光里跳出来，真正意义上做到专注自己，好的地方继续保持，坏的地方努力改善，慢慢的你就会爱上这个不完美的自己，并且从审视自己提升自己中获得乐趣。

我们缺的爱，不能奢求别人来弥补，但可以做到自己给自己，当你开始专注自己爱自己的时候，你会发现，越来越多的人也会来爱你。

电影《被嫌弃的松子的一生》里，主人公松子觉得父母一直只爱自己的妹妹，不爱自己，最后悲惨收尾，她说：“生而为人，我很抱歉。”但不管电影里的松子最后有没有感受到别人对自己的爱，作为旁观者的我们，却是清清楚楚感受到的，父母没有不爱她，只是因为妹妹身体不好，多给了一点关心，甚至妹妹也因为她的离开而郁郁寡欢一生。

生而为人，没有一个人是不被爱着的，更没有一个人是不值得被爱的。

你很好，很优秀，很值得，很多人都在偷偷爱着你，但你也要学会爱你自己。