第35章 磨磨蹭蹭干什么？想让我挨个请？（1/1）

他继续向前跑，经过一排排站在直边跑道上练跳远的同学，余光没有瞥见熟悉的身影。

夏木安突然反应过来忽略了一个地方，他猛然转头看向操场中央，稀稀拉拉的几个人在练垒球，距离太远，看不清容貌，但身形不像……

一次两次还好，一直这样勾起了陈忆阳的好奇心，他没忍住开口：

“你一直东张西望，就是不看面前跑道什么意思？杨教练教你这么跑步的吗？”

夏木安没回他，反而没头没脑问了一句：“你们班上今天有请假的吗？”

陈忆阳实在跟不上他的脑回路：“突然问这个干什么？我怎么知道？”

“你不是体育委员吗？有人请假你上课前不需要告诉老师吗？”

陈忆阳恍然大悟：“对对，我忘了体育委员要干这事，那今天没人请假。你们班呢？”

夏木安不解：“你没事儿问我们班干什么？”

“那你问我们班干什么？你不也是体育委员吗？礼尚往来，我自然也问问你啊？”

“……没有！”

夏木安觉得陈忆阳真是傻得可爱，自己会问问题，自然是有原因的，难道还能是没话找话？

不过他话太多又八卦，永远不知道最好。

两人边跑边聊天，很快经过左侧的沙坑。

南禾在旁边蛙跳，频繁的蹲下与跳起引发的体位性低血压，使得她有些头晕眼黑，不得不隔一段时间蹲下埋头休息一会儿。

夏木安经过沙坑，只看到有老师在指导两男一女起跳姿势，女生扎着短短的低马尾，不是她，干脆加速跑开。

他使劲摇了摇头，不想了，凡事有始有终，先专心把剩下的几圈跑完再说。

跑出去小半圈，他才后知后觉发现旁边的人不见了，挪到旁边回头张望，四处搜寻后终于看到沙坑旁边和老师站在一起的陈忆阳。

可能他们班老师找他有事，估计一时半会儿脱不开身，夏木安转头继续……

……

陈忆阳经过沙坑时慢了一步，突然被体育老师直接上前拦住。

他挠挠头，有些不明就里：“老师，您找我有什么吩咐？”

对方言简意赅：“不是大事，三级跳远熟悉？你等会儿示范几次。”

“勉强吧，好的！”

男人走到南禾旁边开口：“你俩跟我过来，一起看了示范再练。”

几人站成一排，他指着陈忆阳说道：

“我前几天脚扭了，还不太适合大跑大跳。我就让体委给你们示范三次，仔细看，注意他的速度和起跳姿势、跨步姿势还有最后一跳的并脚入坑姿势！”

老师不能亲自上场，那体委的示范可就是学习的珍贵机会，南禾揉揉眼睛，集中精神。

陈忆阳站在起跑线约三十米开外的地方，口令声起，开始助跑，第一跳，第二跳，最后一跳，入坑，速度快到南禾根本没看清，反正她觉得不错。

他还想接着来第二次，却被老师叫停，一起先听他分析刚才的示范动作：

“先讲助跑距离，体委不是专业的，刚才大概有三十米，优秀的运动员有的要达到四十米，不过这个因人而异，觉得自己体力不好的也可以适当缩短。

然后是第一跳，他身体平衡度还可以，就是第一跳用力过猛，这里得追求向前冲的距离和速度，跳得太高反而容易影响后面的发挥。

第二跳就是受第一跳的影响，看起来就不够力……

我也不要求你再来个专业的空中跨步，但是你这后面两跳确实不怎么样，入坑姿势也不正确……”

后面的内容，大致跟南禾看的教程上差不多，他反复强调第三步的弯腰屈身、双腿用力前蹬入坑。

纵使心大如陈忆阳，听完这些脸上也有些挂不住。

但又自觉能力不足，不敢出声反驳，站在旁边一言不发。

老师还没完，开始数落他：“你不是练篮球的吗？弹跳力这么差？平时训练是不是在哪里猫着偷懒？

冤枉他偷懒，陈忆阳可不承认，解释道：

“老师冤枉啊，我真没偷懒！肯定是刚才没活动开，要不我继续示范两次？”

“行，我刚才可是又讲了一遍要领哈，你注意点，别丢体队的脸！”

“好嘞！”

不知道是他真的已经活动开，还是受到了打击触底反弹，这一次的发挥明显比上一次好很多，老师讲的点也基本符合。

实践出真知，体委已经示范两遍，当然该几人亲自上阵。

几人犹犹豫豫不知道谁先开始。

南禾觉得自己练得也不怎么样，故而也没想过打头阵。

耳边响起有些怒气的一句：“在那磨磨蹭蹭是想等我挨个请？”

眼见两边的人反而慢慢往后退，南禾决定豁出去了。

她走上前站到指定位置，心跳如鼓。

深吸一口气，没有犹豫地冲出去，助跑、起跳、入坑，一切好像就是一瞬间，她自己都说不上来什么感受。

顾不上鞋子里的沙，南禾连忙起身，走出来站在原位置等待点评。

刚才独自练了这么久又看了示范，自觉还是没什么长进。

她已经做好了被劈头盖脸骂一顿的准备，几滴汗水流过眼角脸颊，有些发痒，断然不敢抬手擦拭。

好在煎熬的等待并没有持续太久，几秒后耳边响起一句“不错”，接着男人看向她，用有些欣慰的语气说：

“你刚才跳得不错，算比较规范的，节奏和平衡也掌握得比较好，入坑姿势也标准。

但是有一个问题，还是之前说的，力量不够，简言之就是速度不够快，这样跳出来的成绩不好。

我看你助跑到后面的速度在变慢，你再适应一下，如果还是会降速，就适当缩短助跑距离。”

南禾听完点评有些欢喜，也算付出的心思没有白费，至少没有听到那句“姿势完全不对！”

术业有专攻，老师眼尖，她跑步确实不行，尤其是这种需要很快加速度的跑步。

这个三十几米的助跑距离对她来说真的不合适，还没到起跑线就有些泄力。

后面几人的表现她也没马虎，认真听老师指出问题，自省改正，知己知彼才能百战不殆。

等陈忆阳示范完第三次，老师做完最后总结就拉着他散开了，留下五人自己练习。

南禾牢牢记着老师的建议，一遍遍地调整助跑距离。