第30章 健康之路2（1/1）

【端粒长的人自然活的也就越长，这表明人的寿命在出生时就已经决定了。

当然，健康的人之间，先天寿命的差距也不会太大，大家也不要太过担忧，先天是一部分，后天的努力也是有用的。

有些人平常不爱惜自己的身子，就算先天寿命长，也有可能活得不算太长。】

皇帝们决定以后还是好好的保养身体，以求后天的努力。

观看屏幕的众人都有这个想法，天生的事情到底还是太过扑朔迷离。

【寿命长的人的儿孙长寿的概率比较大，也就是说长寿是可以遗传的。】

众人都开始算起了去世长辈的寿数。

有些人当场落下泪来，他们的亲人都去世的很早，只怕自己也命不久矣。

【这种遗传也不是绝对的，一个人身上的基因来自于自己的祖祖辈辈，也不单是那一个。

有些人遗传到了祖辈的好的基因，也有些遗传到了坏的，这都是不能控制的事情。

大家也不用非得算自己祖辈的寿数，大部分的百姓都是食不果腹，病痛缠身，那寿数自然不会太长，这种计算也没有什么实际的意义。

一个人从小衣食无忧没经历过大的波折，这种寿数才能有一点儿参考价值。】

当下，哀叹自己命不久矣的人，也止住了眼泪。

在古代，从小衣食无忧，没经历过大的波折，这种人很少很少。

有些急性子的人听到这已经急切的想知道后天该怎么努力？

弹幕刷刷刷一片，连绵不绝。

唐晓赶紧切入了正题。

【最好的努力就是保持健康。

先从吃的说起，人要生存，首先就得吃饭，现代科学家研究出来一个成年人一天所需要的营养，就是以下这些。

除了吃饭以外，每天喝水最好是1.5升左右。这个升是现在的计量单位，你们可能不太明白，可以看一下右边的屏幕。】

唐晓把现代水的体积和各朝代的体积换算表贴了出来。

众人赶紧奋笔疾书，好记性毕竟不如烂笔头。

【这些水可不是让你们一次性喝完，而是一天总共喝这些，这个数值也不是固定的，多一点，少一点都可以，但也不能相差过大。

还是那句话，物极必反。人活着都要喝水，但一次性喝太多的水也会中毒。还是建议大家少量多次，一次喝上几大口就行。】

唐晓的话又一次打破了大家的认知。他们想破头也不会明白，喝多了水竟然也会中毒。

【你们喝水还要注重一个大的问题。那就是生水千万不要多喝，最好要把水烧开。

据说霍去病当年有可能是因为喝了不干净的水，染了疾病，这才英年早逝。

大家喝的水都是井水或者河水，本身就不太干净，肯定是有病菌的，不烧开直接喝的话，得病的概率特别大。

有些人家的柴火得来不易，你们做饭的时候可以顺带烧一锅热水，一天的水也基本够了，放凉了，也是没事儿的。】

正在喝生水的人赶紧放下了嘴边的水，去厨房烧水喝了。

农人们准备以后抽出点儿时间去捡柴火，他们也明白衣食住行的重要，后面的保养之法肯定更费钱。为了家里人的健康，还是要尽力满足。

刘彻有些错愕，未来的去病竟然死的这么荒唐？

他又想到了唐晓说的据说，这也不一定就是事实。不管是不是事实，以后还是尽量不要再喝生水了。

【有条件的人，每天的饭食不要太过单调。谷类肉类蔬菜类都要包含在内，这几样东西的分量最好一样多，尽量不要挑食。】

平时不喜欢吃蔬菜的人看到这儿，开始慢慢妥协，为了健康，为了长寿，吃就吃吧。

【有些富贵人家大鱼大肉吃的多了，那也是十分不健康。

皇帝们富有四海，平时的食物大都不太健康，油腻的东西吃的太多，人的血液会变得浓稠，慢慢就命不久矣了。

还有些朝代的人们喜欢喝蜜水，我只能说，糖吃多了对身体也不好。平时喝的水最好是普通的水，最多就放点茶，不要放一些乱七八糟的东西。】

皇帝们想起自己平时的食谱，有些心惊，他们大多喜欢油腻、甜腻的食物，清爽的蔬菜用的很少。

古代的糖算是贵重物品，皇帝们自然喜欢吃。

李世民有些慌张，先前唐晓说过他和长孙皇后的身体不太好，打那之后，李世民也有所注意，每天都让医士给家里人请平安脉，就怕万一出了什么事。

结果现在才明白这饮食才是最大的错处，他们一家人都嗜甜，平常喝的就是蜜水，吃的菜也是又油又甜的。

当即吩咐膳房以后得菜式还是多加点蔬菜，养生才是根本。

和李世民有一样习惯的众人也赶紧改了食谱，他们还想多活几年。

【除了吃喝，住也是很重要的。

王朝刚建立，新任的皇帝们身体都很不错，生的孩子一个比一个多。可是慢慢的，王朝中后期，皇帝开始子嗣不丰，甚至绝嗣。

宋朝这这方面尤为明显。】

宋朝的皇帝都有些不好意思，这方面的第一实在不是什么好名声。

宋仁宗赵祯打起了十二万分精神看着屏幕。

他如今已经四十六岁了，登基已经有三十四年，这么多年他生了三子八女，却只有长女长大成人，别的孩子都早早夭折了。

现在最大的事情就是皇家没有了继承人，这是他最害怕的事情。

【后世学者认为宋朝的皇帝应该是本身身体就不太健康，第三位皇帝就已经整日缠绵病榻，幸好留了一个独子，那就是今天抽中的宋仁宗赵祯。

父亲本身身体就不好，赵祯也许是受了影响，生下的孩子基本都夭折了。】

听到这儿，宋朝的皇帝们心凉了半截。这要是父辈身体的原因，那怎么也解决不了。

赵匡胤自认为身体不错，他好歹是武将出身，看到唐晓的话语，第一时间就把矛头指向了儿子。

一想到孙子辈的身体就出现了问题，他更是气不打一处来。

赵光义在一旁幸灾乐祸，侄儿们太过软弱，生的孩子也不行，照这么下去，自己说不定就能成为下一任君王。

赵匡胤在那操练儿子，他则在一旁煽风点火、上蹿下跳，弄得赵匡胤很是烦躁。

早前母亲去世之时，赵匡胤才刚称帝一年。那时势力众多，新生的国家风雨飘摇，儿子们都还小。他也就遵从母亲的遗愿，写了一份传位给三弟赵光义的诏书。

这么多年过去了，他的想法也有了变化。毕竟这份诏书是私密的，并没有公布天下，他还有反悔的余地。

孩子们只要没有大的过错，哪个人能不想把位子传给儿子？

儿子们渐渐长大了，虽然性子稍稍有些软弱，但弟弟毕竟跟自己不是一条心，要是孙子身体不好，这也是一个大麻烦呀。赵匡胤有些犹豫不决。

【但这只是先天的原因，还有后天的。

后天的原因，大部分的王朝应该都有所影响，那就是宫殿，也就是我说的住。

朱砂颜色鲜亮，红的很特别。宫廷喜欢用它来装饰墙面和建筑。但是这种东西是有毒的，它含有一种叫做硫化汞的毒物。

长时间住在这种宫殿里，就相当于慢性中毒，而且可能会变成遗传性的疾病。

还是拿宋朝举例子，宋仁宗赵祯最终没有活下来的儿子，过继了藩王的孩子。

按理说这个继位的皇帝身体肯定很康健，但是他的孙子宋哲宗赵煦还是早早离世，只活了24岁，也没留下来能继位的储君，最终皇位传给了咱们先前说过的宋徽宗。】

宋朝的皇帝赶紧出了宫，宫殿有毒这谁能想到？

其他有这等事情的皇帝也吓得不轻，特别是明清的皇帝，看着鲜红的柱子和宫殿，他们一阵恶寒。

宋哲宗赵煦也是害怕不已，他一心变法，如今朝廷正能大展拳脚，他却骤然知道了自己的死期。

只期盼现在改变为时未晚。

还记得宋徽宗的人有些咬牙切齿，先前唐晓并没有明说宋徽宗是谁，现在才算是真相大白。幸好赵佶在自己的位面已经禅让了帝位，不然他估计难以承受百姓的怒火。

谁能想到靖康之耻这样的苦难背后竟然有这样的原因。有能力的皇帝短命，最终没有能力的昏君继位，这才导致天下大乱。

【除了住，用也是很可怕的事情。

一些皇室贵族们吃饭用的碗碟，也可能有毒。】

皇室贵族们只能感慨自己的命运，幸运得出生在最上层的家庭，但代价却是一生要与毒物为伴，不得不说也是挺搞笑的。

【青铜器制成的餐具，一旦生锈，再用的话，就很容易中毒。釉上彩的瓷器也不能用来吃饭，也有毒。还有些不太好的铜制成的锅和餐具，长时间用来吃饭对身体也不好。

这几种是最为典型的。别的类型我稍后会发给大家。】

这几种餐具基本将皇帝们一网打尽，众人的脸色都不太好，到这儿已经都有些生无可恋。

【将外部因素的影响去除掉后，就要看内部因素。

适当的运动是必不可少的，最好每天跑跑步，锻炼锻炼身体。还有保持一个良好的心情。

能坚持不懈的做到我上面说的这些，那你基本上也就有了一个良好的体魄。】

这些话众人都能听明白，整天坐着不动弹的人，身体自然不是很好。他们也发现了这种人一般情况下一场小病，就能折腾好几个月的。

有些人心里放着事儿总是想不开，时间长了就会郁郁而亡。

不能出门的女子们也开始自己的居家锻炼，有了唐晓她们相信未来会更好，锻炼的也更加卖力。