第34章：腹部绕杠，88个（1/1）

这是通过这几天的训练，自身的体能和力量增长的数据，虽然缓慢，但也是在进步的。

周铭觉得，如果能通过这种后天的锻炼，提升各方面数据，那也不能闲着。

他打定了主意，从现在开始，他要随时挑战自己的极限，除了用天赋点来强化身体六维，也要凭自己的努力把这副体魄提升一层楼。

下午的训练是单杠。

杨正国领着新兵来到操场，说道：“引体向上这些我就不说了，身为步兵，腹部绕杠肯定是要会的，我先来演示一下。”

然后，杨正国握住单杠，双臂用力，将自己撑起来，然后开始腹部用力旋转身体。

5班的新兵拍手叫好。

这腹部绕杠，考验的就是一个身体平衡力、耐力，核心爆发力，考验身体体能的全面力量。

除了要有一定的体能，力量也很重要。

杨正国边演示，边传授技巧，“腹部绕杠的诀窍就是，双手要撑直，两手握杠距离要和肩膀一样宽，腹部贴着单杠，两腿往前摆，注意，要核心发力，不要用手去发力……”

“肖赞，会了没？”

肖赞一听杨正国叫自己名字，赶忙摇头：“班长，这么快，我哪里学得快？”

杨正国皱眉，看向周铭，“周铭，你呢？”

周铭笑道：“应该是会了，但我还没操作过，不知道有没有掌握精髓。”

杨正国点点头，“你过来演示一遍，我看看你掌握的怎么样。”

“是！”

周铭走到单杠前，在杨正国的注视下，双手握住单杠，然后撑起身体，腹部发力，标标准准做了一个，一气呵成。

杨正国很是满意：“不错，不错，就是这样。”

谭明鹏道：“报告，我也会了。”

何涛也赶忙举手：“报告，我也会了。”

杨正国点头，看向肖赞：“你呢？这次会了吧？”

肖赞挠了挠头：“应该是会了。”

“那行，你来演示一遍。”杨正国似乎特别喜欢对肖赞“特殊关照”，究其原因，就是因为肖赞被他抓了两次。

他对肖赞的印象很深刻。

不重点关照不行。

肖赞没办法，只好当众硬着头皮上了单杠，费了好大劲，总算是做完了一个。

杨正国点点头：“我跟你们说，这个腹部绕杆，是新兵期间要考核的项目，会做还不够，还要多做才行，你们新兵，至少要做六个才算合格。”

“啊？六个啊……”肖赞顿时哭丧祁脸。

“才六个而已，多练，每个人肯定都能做到的，别灰心。”杨正国安慰。

周铭笑道：“班长，你能做多少个？”

杨正国不假思索道：“对我们老兵来说，至少是二十五个才是合格，不过我嘛，七八十个不成问题。”

“我草，班长，你这么牛逼？”肖赞大吃一惊，毕竟他做一个都费劲，杨正国居然能做七八十个。

何涛也满脸崇拜道：“班长，你好厉害。”

“是啊，班长，你太厉害了吧。”李兴毅也吹捧道。

千穿万穿，马屁不穿。

被自己带的兵这样崇拜，杨正国心情也很不错，但还是故作谦虚道：“没什么，咱们团里能人辈出，我还排不上号，有的猛的，能做二百个，当年我那期，有个和我一同入伍的新兵，都做了一百多个，我还不算什么。”

“你们自己先练一下吧，熟悉一下，这个是必定要考核的项目，如果连六个都做不到，看我怎么收拾你们。”

“是。”

周铭现在体能是2.91，力量是1.71，他也很想知道自己能做多少个。

因为一个班的单杠有限，只有三四个单杠，所以不能每个人都同时练。

周铭这组，是周铭和肖赞，以及何涛三人。

“老周，你先来，你猛一点，做六个肯定没问题。”肖赞道。

“那行，你帮我数一下，我也不知道我能做多少。”周铭点头，然后就开始上了单杠，做起来腹部绕杠。

肖赞和何涛在一旁数着：“1个，两个，三个，四个，五个，六个，我草六个了，七个，八个我草，十个了。”

肖赞跟没见过世面一样，兴奋大叫。

周铭连做了20个，没有半点停息的迹象，肖赞和何涛都很吃惊。

“老周牛逼，我草三十个了，还在做，31,32,33,34，我草，三十五个了。”

肖赞的叫声很快引起了杨正国的注意，他也走了过来，看到周铭在做腹部绕杠。

肖赞则在一旁数着。

“50个了我草，51,52,53,……”

别说肖赞吃惊，杨正国也是十分惊愕。

这么牛？

想当初，他自己入伍的时候，勉勉强强才能做十几个。

最终，周铭的极限在88个。

见周铭下来，一帮新兵都围了过来，周铭太猛了，第一次做，就88个。

杨正国心里激动，心想自己这是捡到宝了，周铭是那种潜力股，他是那种看不出来有多猛，但要自己去挖掘，慢慢的挖掘。

“周铭，你以前没练过这个吧？”杨正国试探性询问。

周铭咧嘴一笑，挠了挠头，“没有，以前我是一个网瘾少年，不会这个。”

杨正国笑道：“好小子，你真是让我越看越欢喜了，好好训练，第一天就能做这么多个，争取新兵期训练结束后，做他200个，我记得我们团的最高记录也就180多个。”

周铭道：“我会努力的。”

【任务发布：10天内完成腹部绕杆*10000】

【任务发布：10天完成引体向上*10000】

【任务奖励：天赋点*2】

【经验88/20000】

周铭欣喜若狂，任务又来了，上两个任务还没完成呢，还在进行呢，这新任务就来了。

他最怕的就是，不完成上一个任务，就不会发下一个任务。

现在看来根本不是这么一回事。

周铭觉得，系统的任务，并不是随机的，而是通过场景触发的。

这时，4班的场地传来一片惊呼。

“我草，超哥，你太猛了吧，你这个核心力量，无敌啊，第一天就做了120个。”