第134章 女人啊！总有那么几天！（1/1）

倪霸看着都往前方走去的众集美，个个脸色都不太好看！倪霸觉得她们肯定都是来亲戚了！因为只有他一个男的啥事没有……

倪霸对着她们投以同情的眼神目视她们继续前行！

唉！女人啊！真是可怜！每个月总有那么几天持续掉血！太可怜了！

倪霸觉得自己有必要为了她们的身体考虑着想一番！

嗯⊙?⊙！随即拿出手机做着功课……

女生在月经期由于阴道持续流出经血，身体抵抗力下降，所以月经期要注意休息，避免运动、注意保暖、注意卫生、禁止性生活、饮食调整等事项。具体如下：

1、月经期要注意休息，早睡早起，适当增加睡眠，避免剧烈运动，不要跑步或者是做一些比较剧烈的运动，比如爬山、骑自行车等。

2、注意保暖：特别是腹部的保暖，可以多喝些红糖姜水，或者用暖宝宝、热水袋等物品热敷腹部，以防止受凉后血管收缩引起血瘀，经血流通不畅会引起痛经。

3、注意卫生：月经期间要注意外阴的清洁卫生，勤换卫生巾和内裤等，避免局部外阴细菌滋生，引起细菌逆行感染，导致女性生殖系统的炎症。

4、禁止性生活：月经期间进行性生活，会导致病原菌的侵入，使子宫内膜发生炎症性改变或者引起盆腔的炎症，也可能会导致子宫内膜异位症的发生，继而引起不孕。

5、饮食调整：月经期间应加强营养，多食用瘦肉、奶类、谷类、新鲜蔬菜等营养丰富的食物，有利于提高抵抗力。不宜食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以及辛辣刺激性食物，如辣椒、酒类等，此类食物可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状，加重月经期不适。

倪霸看着搜出来的注意事项！直呼，好家伙！这么多……

再看看饮食方面………………………………………………………………………

月经期间饮食要注意营养丰富，容易消化，温热。

1、营养丰富。由于月经期出血，会导致铁剂流失，因此需要通过饮食摄入丰富的营养，以促使机体迅速恢复，如绿色蔬菜，瘦肉等。

2、容易消化。由于来月经期间子宫收缩，肚子疼痛，活动量少，胃肠蠕动慢，所以饮食要容易消化。可以做成流质或半流质的食物。

3、温热。来月经期间的饮食要温热，不能吃凉的，否则有可能会刺激肠胃，诱发内脏平滑肌痉挛，导致痛经加重。

月经期间还要注意少吃多餐，不能暴饮暴食。

好吧！倪霸觉得女性在这么几天里。感觉就跟个宝宝似的！

这些注意事项啥的，倪霸感觉就更对待小宝宝差不多了，啥都要注意！啥都要不能多吃！

倪霸暗暗把这些东西记在心里！想着等下吃饭要注意点菜了……

不久，倪霸跟着南宫月等人来到了一家非常偏僻的小店！

看门面非常小，而且这会好像人也不多的样子！倪霸以为南宫月看是深山里面，就随意找了个店凑合一顿！0

只是当倪霸跟着她们踏进店里时，看着店铺里面墙壁上到处挂满了各种动物已经风干的毛皮！

有熊、牛、虎、豹，鹿、蛇、马、羊，……等等