248章：北马静功（1/1）

灰九尘走后，胡七灯看了看我，对我说道：“弟马，别瞎好奇，该你知道的会告诉你的，这次的事儿你处理的有点邋遢，如果早点请示大营，那曲缘主的母亲也不会遭此横祸而减少寿数。”

“弟子知错了，以后定然不会再犯，谨遵仙师教诲。”我恭敬的说道。

“嗯，信仰的这个事情，以后不要过多的在意，别人如何那是别人的因，你如何那是你自己的因，这果可是将来才会知晓的，懂了吗？”胡七灯严肃的说道，那模样就好像一位老师在教自己的学生，认真的让人自然就产生敬畏。

“不是很懂，但是，我会慢慢懂的，多谢仙师指点。”

我说完这话，胡七灯就化作一道白光闪进的传法大营之中，随后一个声音从心中传来：“弟马，以后有事可直接叫本尊即可，别在打扰八太爷了，本尊时刻在大堂之中坐镇……”

张尧还没回来，灰九尘就带着叮当先回来了，此刻的灰九尘小眼睛和两撇小胡子，一直开心的在抖动，而小叮当看样子也很是开心的样子。

“弟马，这次多谢你了，本尊欠你一个人情，以后有什么事直接知会本尊一声即可，本尊定然会不遗余力的帮弟马。”灰九尘说完这话没等我回答，他就开心的带着叮当入了大堂。

我确有点心里不是滋味了，这仙家们说话处事，怎么都喜欢不等人家回答说完就走呢，哎……

我去张尧的房间找了几包薯片，趴在沙发上继续追剧，这感觉可是舒服的很，如懿传真的是个好东西，既下饭看的又过瘾。

看了大概两集那样子，张尧也没有回来，我就直接不在等他了，换上禅服坐在我家传法大堂前开始打坐修行了起来，我已经很久没有认真的修行打坐了。

不光是我阴阳域的功法需要打坐，北马这边如果想沟通仙家沟通的顺利，也是需要打坐的，而北马这边的打坐就叫北马静功。

当初青璇姐姐和小忠哥哥就曾经教过我，这北马静功可是有着很多重要的关窍在呢，不是盘腿坐着就行。

第一呢，就是要从姿势上找到适合自己的，比如坐式、站式、卧式都可以作为练气的功式的，从中选择适合于自己的姿势，如站桩式，或平坐式，或盘坐式，作为主要练静功的姿势，其他姿式作为辅助姿势，有机会就顺势进行锻炼。

第二个就是呼吸吐纳了，所谓练气啊，就是以逆腹式呼吸为主，开始从自然呼吸、顺腹式呼吸练起，等呼吸练顺了以后，就可以过度到逆腹式呼吸，呼吸锻炼的要求是深、长、匀、细，从有意识的锻炼到莫忘莫助，就算是成长了。

而第三个就是最重要的意念了，静功练气的意念，主要采用的是意守下丹田的方法，也就是凝神气穴，使丹田之气充实，周天开通，然后根据练气要求，有意识的在体内导气运行。

我平时在直播间喊麦，一般都很少用到嗓子，最多用的都是胸腔，也是经常练习静功的原因，所以，才让我的喊麦气势磅礴，沉稳有力。

先摆好适合自己的姿势，全身放松，排除杂念，首先呢，意想自己身体内的浊气，随呼气从全身毛孔、口、鼻排出，共三口，再叩齿三十六通，搅舌咽津三口，在意想天地之清气，随咽津而下至丹田，充养全身。

在调匀呼吸，排除杂念，意守下丹田，两目微闭内视下丹田，要求自然，活泼，勿忘勿助，不可闭息或者是死守。

练养相兼，子、午时练静功是最好的了，我刚刚也正是算好时间才换的禅服，修习静功的，其他时间咱们可以养气为主。

当然了，一次练功中，也要注意练与养的相结合，如练功时，运用逆腹式呼吸，意守下丹田，已达到入静状态，身体轻松，呼吸柔绵匀细。

气生丹田，周天运转，经过一段时间的锻炼，丹田气足，便觉丹田有气的压迫感、温热感也可能会有气团移动感，或有异常舒适的感觉。

锻炼时间长了，咱们丹田的气感啊，就会越来越足，在练习静定的时候，丹田发热，并觉一股暖流从丹田向尾椎骨处冲击，可能会阴穴先跳动，有种周身软绵舒适的感觉。

此时要以真意领气，使沿督脉向夹脊关、玉枕关运行，再至百会，后经任脉，下至丹田，气不动我意守之，气将动我意先动。

此时用意念配合呼吸使真气在任督两脉循经运行，吸气时候使气顺着督脉升入上丹田，呼气使气下归丹田，为一小周天。

久而久之啊，丹田气生，意不外驰，自然循任督两脉周天运行，此时已不用着力于呼吸、意念的导引，周天自然会转动。

一次功夫练完之后呢，咱们也不要直接就起身，一定要认真收功，将意念慢慢移开意守之部位，引气归于下丹田，周身放松，慢慢睁开眼睛，行自我按摩导引之功。

当时，我也是不懂的，还是咱们青璇姐姐亦师亦友的告诉我：“小雪，这自我按摩导引的方法啊，就是搓手、浴面、疏发，再引行十二经。”

“上肢三阴经从胸搓至手，三阳经从手搓至肩、头侧、下胸腹，下肢三阳经，从腰臀搓至足部，三阴经从足部再搓至腹，各搓摩导引七次，然后，自由活动一下就可以了。”

听起来很复杂，当真正领会了这北马静功的精髓之后，那真的是受益匪浅，而且每次收功之后，身体都充满力量，毫无疲惫之感。

就连我经常在直播间喊麦，一喊就是两小时，都不会觉得太过疲惫，甚至还会有意犹未尽之感，特别的奇妙，与仙家的沟通也越发的顺利，我修行阴阳域法门也更加的顺手。

经过我勤奋的修行，甚至，就连心窍里的那颗情蛊，都不在有任何波动，白奶奶还笑呵呵的说道：“弟马，照着你现在的修行速度，不多时，这情蛊你就可以自己压制不需要外力了。”